一)新手跳绳减肥的正确方法

1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。简单来说就是把绳子对折拉直，绳子长度到小手臂45度抬平的位置。

2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。

3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋也会越快。

二)女主是吸血鬼的动漫

女主是吸血鬼的动漫有：吸血鬼同盟、十字架与吸血鬼、增血鬼果林、命运动脉(赤之约束)、吸血鬼骑士、真月谭月姬、吸血姬美夕、神隐之狼、月咏、精灵俏女巫、曾几何时天魔的黑兔、吸血姬夕维、吸血鬼骑士都是女主是吸血鬼的动漫。

三)关于护士节的日记

1、今天是“护士节”，是个特殊的日子。今年“非典”流行，近段时间，全国的广大医务工作者都在为防治“非典”而无私奉献着，工作在“抗非”的第一线。特别是护士阿姨们，她们更辛苦，没有节假日，没有机会跟家人团聚，整天都在为病人忙碌着，她们真了不起！

2、我的`妈妈也是一名乡村医生，她每天早出晚归，为近期返乡人员测体温、检查身体……忙个不停。我和爸爸都理解她，并支持她的工作。今天是“护士节”，我祝妈妈节日快乐！并祝全国的护士阿姨们，节日愉快、身体健康、工作顺利！

四)苏州适合情侣玩的地方

1、苏州大学情人路。情人路的位置就在苏大本部和东吴桥交接的地方，很多苏大的学生都知道吧，路边就是河，满地的银杏叶子，非常美。约会的时候在这里走一遍，然后过东校区逛个万科美好广场真心是不错的。

2、七里山塘。这里有传统的苏州小吃，街边的叫卖，以及各种手工艺品，还有戏台和手摇船。如果男票会拍照，基本一天都可以在这里，各种文艺的感觉一下子就出来了。山塘街可以找到跳出城市牢笼的味道，距离不远不近，感觉不浓不淡，非常适合情侣约会。

3、摩天轮主题乐园。每个姑娘心中都有个公主梦吧。摩天轮主题乐园可以一下子满足你所有的公主情结。世界最大的水上摩天轮可以带你看尽金鸡湖美景；旋转木马的童话和城堡。