1：如何提升个人的领导力?

1、学习，要养成学习的习惯，对于中层管理者而言，不管工作多忙，都需要抽出时间和精力来学习，不断的学习会让自己增加更多的知识和技能。

2、思考。不管是工作中还是生活中，思考会让我们锻炼思维能力，会给我们很多的启发，会帮助中层管理者更好的突破自己，也能让中层管理者在思考的过程中提高领导能力。

3、参加培训，系统的专业的培训会让中层管理者掌握更系统、更专业的知识和内容，其中也包括个人领导力方面，培训会提及很多的案例，会让中层管理者对领导力产生感悟，进而提升。

2：如何提升百度网盘的下载速度

1、首先最直接的办法就是开通百度网盘超级VIP。

2、方法：打开百度网盘-----主界面中点击自己的头像。

3、然后选择“立即开通”----在打开的支付页面中完成支付就可以了。

4、这样就完成了百度网盘的提升速度。

3：如何提升自身免疫力

1、每天吃一碗粗粮，粗粮有很多的营养，这个大家是知道的，而主要的营养都是膳食纤维跟矿物质，这些物质可以帮助我们保护肠胃、心脏病、便秘等疾病，是可以提高人体免疫力的。

2、每天吃一点红肉，当人体缺铁的话，就会使得免疫细胞数量出现下降的情况，而一旦免疫细胞数量下降的话，就会让免疫力下降，所以每天的时候吃一些红肉就可以提高免疫细胞的数量，提高免疫力。另外红肉里面含有很多的营养，对人体有很大的帮助。

3、每天吃一些含有维生素A的食物，维生素A跟身体免疫力也是有着非常密切的关系，当体内缺乏维生素A的话，就会使得免疫力下降。而常见的维生素A食物有深绿色跟橙黄色的果蔬，所以在平时的时候我们可以选择适量食用这些食物。

4、每天开怀大笑，笑是对我们有很多好处的，其中有一个好处就是提高免疫力。因为人体里面所含有的免疫细胞有一种叫做T细胞，当我们在笑的时候就会刺激T细胞的分裂形成，所以说当我们笑的时候就会让体内的T细胞增多，从而提高免疫力。

5、每天几次下蹲，当我们下蹲的时候，可以让血液因为血管受到挤压的原因，跑到身体那些没有被挤压的血管，再站起来的时候，就会让血液又流回来，让身体每个位置都充满新鲜血液，促进血液循环跟新陈代谢，让身体免疫系统得到进一步的加强。

6、保证充足的睡眠，睡眠充足是保证身体免疫力的一个前提。因为当我们在睡眠的时候，可以让身体免疫系统得到一定的缓解。有研究表明，睡眠充足的人，其生病的几率是很低的。所以说提高身体免疫力就要保证充足的睡眠。