（1）潜水怎么减压怎么排压

1、纯氧减压，诸多的潜水经验，在减压过程中通过吸收纯氧可以缩短减压时间，并降低减压病发病概率。目前范围内，吸氧减压法广泛运用在潜水后的减压过程中，一般限于18米以内深度的减压。由于呼吸的纯氧与周围环境的压力相等，这样既能避免产生气泡，也不会因为内外压力不平衡而造成对身体的挤压伤。不过，在用纯氧减压时有一点要特别注意的就是一定要谨防氧中毒。一旦身体出现类似氧敏感实验为阳性的症状，就必须停止并改用空气减压。

2、水下阶段减压，水下阶段减压又名等速减压。顾名思义，它要求潜水员以缓慢的速度下潜到目标作业深度，结束后用均匀且缓慢的速度上升出水。整个减压过程在水下进行，使用的呼吸介质为压缩空气或医用氧气。减压时间是相同深度情况下采用空气为呼吸气体进行减压所需停留时间的一半。这一方法主要有二个弊端：一是阶段加压法无法有效的预防减压病的发生，二是减压时以固定的缓慢速度上升并不符合惰性气体脱饱和规律。所以，水下减压现在被很多潜水员所抛弃。

3、水面减压，这种方法的减压过程是在水面进行的。减压过程全部或大部分在水面加压舱内较为安全的环境中，采用这种方法减压，潜水员若下潜速度≤12米可以直接上升出水，只需在最后做安全停留。这中减压的好处是适用于某些特殊情况中潜水员无法按阶段减压实施减压时，不过，若潜水深度超过了45米或停留时间超过适宜的潜水时间限度，这种减压法就不可取了。

（2）怎么减压心情短语

1、快乐减压法:听音乐心旷神怡;旅游回归大自然;求雅趣养身心,读书养性情。

2、夏日炎炎工作忙,生活再累不要慌,日常工作做妥当,慢下身来把水尝,不似清泉也体内藏。

3、人生不如意之事十有八九,要让自已快乐,就必须给自己减压。

4、无论何时,何地,何方,何人,应该尝试着给自己减压,此时,就体会到减压带来的心情的放松与知足感!愿:你此一时,心情如夏天的微风,凉凉爽爽。

（3）压力大怎么减压

1、停下来休息一会，我们可能会因为繁忙，就一直不休息，加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。

2、不要太在乎一件事，放松一下，我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错，然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大。这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。

3、不要长时间做一件相同的事情，如果长时间做一件事情，我们的心情就得不到缓解，信息得不到交换，很容易使我们烦躁，因此在我们众多的工作之中，我们可以交换着来做，当一件事情做了很久之后，不妨换做另外一件事情，这样效果会比较好。

4、听听轻音乐，一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的。在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。