（一）薏仁粉去湿气吗

1、薏仁：提起“祛湿”，总是先想到薏米，它“祛湿功效”可能和较高的蛋白质含量有关。

2、传统中国的膳食模式中主要以植物性食物（谷类、蔬菜）为主，优质蛋白质摄入严重不足，长期以往体内渗透压失衡，造成体液积累形成肿胀，外在也就是大家常说的“水肿”。用薏米代替等量米、面，可多摄入约25%的蛋白质，有效缓解蛋白质营养不良，减少体内水分潴留。

3、红豆：红豆（杂豆类）和薏米（谷类）的搭配，实现了不同食物种类的蛋白质互补，增加蛋白质的利用率；再者，红豆也是高蛋白的典型代表（干红豆中1/5是蛋白质），再加上钾／钠比值极高（约400/1），可增加水分和钠的排出。

（二）糯米去湿气吗

1、吃糯米可以去湿气，但是效果不是极明显。湿气比较重的人们在生活中可以先尝试着进行自我改善如果无效的话，那么还是要尽早的到医院去做个专门的检查，并且在医生的指导和建议下采取有针对性的改善措施是关键所在。切勿随意的听信别人说的偏方，不仅无法有效治愈疾病，更是会有可能导致自己的身体受损状况不断加重。

2、第一，对于人们来说自己吃糯米是不会导致湿气加重的，可以放心的正常食用，但是需要注意好的就是避免一次性吃太多，因为糯米制品的食物，吃太多的话，往往会导致自己的肠胃负担较重，不利于健康的发生，这样也是对于自己的身体健康起保护作用的。

3、第二，要是人们的体内湿气比较重的话还需要尽早的采取相关改善方式才行，比方说可以去进行拔火罐，或者是去药店买一点艾草，用火点燃之后放在关元穴上进行烤即可，也是通过刺激穴位来起到增进血液循环帮助身体尽早排除湿气的有效改善方式，不过拔罐的话需要注意好频率，频率太高也是对身体健康不利的。

4、第三，人们的身体健康还是需要多多的注意好保养的，对于自己来说，有时间的话可以参加一些体育锻炼，增强身体素质的同时可以有效的促进排出体内的湿气，特别是在夏季的时候运动之后大量出汗有助于帮助改善自己的身体异常状况！

（三）怎么去湿气

1、喝薏米红小豆：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、运动排汗：是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到了冬天肯定会得病。

3、利用电器：好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

4、三子养亲汤：体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。

（四）去湿气的好方法

1、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。

2、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。

3、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。

（五）山药汤怎么做去湿气

1、材料：排骨300克,山药450克,姜片3片,水适量,米酒1大匙,盐1小匙。

2、排骨洗净川烫去血水，再用清水洗净；山药洗净去皮切块。

3、取一汤锅，将水煮开，放入排骨、姜片、米酒煮滚开后转小火，续煮20分钟。

4、打开锅盖放入山药块续煮5分钟，最后以盐巴调味即可。