1:1000米跑步的技巧女生

1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。

2、在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。

3、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲冲冲，1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现，自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽，余下的八九百米根本就很难坚持下来。跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。

2:1000米游泳正常速度

1、1000米蛙泳普通的业余游泳爱好者时间在25-45分钟都是正常的，专业游泳运动员一般只要15-18分钟左右。

2、1000米自由泳普通的业余游泳爱好者时间在30分钟-60分钟左右，专业游泳运动员一般只要10-12分钟左右就能游完。

3:50岁游泳半小时1000米算快吗

1、50岁游泳半小时1000米己经算十分快的了，保健性游泳量力而行即可。

2、国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。