(一)怎样快速缓解痛经

1、热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。

2、指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。

3、牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

4、茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。

(二)怎样快速的长高

1、热身

身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

2、行走

大幅度摆臂，有力地向前走。

3、跑步

先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

4、伸拉

踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

5、垂吊

在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。

还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

(三)怎样快速充电

1、飞行模式下充电更快。如果在手机充电时，你还在不停的与人网络聊天，还同时开启了游戏软件功能，不断的在玩游戏，你会发现你的手机充电电量会很慢，很容易影响到信号的接收问题。不妨智能手机连接充电器时，可以将手机设置为飞行模式，你会发现你的手机充电会更快。开启飞行模式和关掉手机的功能类似，这时候电话和短信都是无法正常使用的。不仅是在飞行模式下充电快，关闭手机充电也是很好的方式。

2、充电时尽量保持在室温状态下，不要去温度太高或者太低的房间充电。在充电时，我们可以把手机的包装壳卸掉。可以保证手机低温低耗，自然会减少充电的负担。拥有手机壳会发现手机热量很高，卸掉手机壳充电可以充得更快。

3、可选择直充充电。直充是间充的1.5倍，使用直充可快速充满电。使用蓄电池充电会发现间接充电方式很慢，特别是对于一些山寨手机，一般都是拔掉电池，使用万能充电器充电，这种效果会发现充电非常慢。所以直接充电更快。选择手机充电器，要使用手机原装的充电器，其他牌子充电器因为电流、电压不同，会影响到充电效果。

4、关机充电。即使自己的手机充电完成，发现电量很快就用完，说明电池问题已经出了问题，也不要太担心。选择关机充电，是可以的达到快速充电的效果。在开机状态下，充电至少需要2个小时左右，但是当手机关机后充电，可发现充电更快，大约不到1个小时左右就可以。另外一般玩手机要等到手机电量不足时再充电，不要手机还有部分电，直接充，这样会影响到手机电池的寿命的。

5、当自己不想关机时，可清理运行的软件。当手机充电时，允许的软件太多，会产生更多的热量，如果结束运行程序，可加快手机充电的效率。一般选择下载一款360安全卫士软件，可自动清理手机中内存的垃圾，然后选择停止正在运行的各种程序。同时手机在充电时，要选择高质量的数据线，这样有利于快速充电。

6、紧急充电不要用电脑的USB接口来充电，应该插在插座上充电效果更佳。给智能手机充电，一种方法是选用安全插座，另一种方式是选用电脑USB接口来充电。而通过电脑充电的电流会低于通过电源适配器的电流，虽然运用这种方式也能充电，不过会影响到手机的寿命，而且不如在插在插座上充电更快。

7、保证充电电压稳定。在稳定的电压状态下充电较安全。变化太大的电压很容易影响到手机的正常使用情况，也会毁灭电池。当电压太大，手机即使很快就充满电了，也会减少使用手机的寿命。也可选择万能充电宝，在紧急时候可以使用它。

8、学会很好的保养电池。当不用手机时，把电池完全放电，通常在电量很少情况下正常充电。不要过分对手机充电。电池充满后要停止继续充电的情况。平常使用手机要避免接触到水，以免影响到手机正常使用。

9、可用快充来给手机充电。但是如果手机并不支持用快充来充电，会对手机电池造成很大的伤害。即使能冲进去电，也不利于手机电池的保养。选择快速充电，可以选用激活式充电器，这种充电器会手机电池伤害也比较大，建议还是在手机支持的模式下使用。

(四)怎样快速背英语课文

1、首先，要理解何为背诵。 背诵不是那种简单机械性的重复记忆，而是通过理解记忆。只有在理解的基础上背诵，才会把知识融入自己的血液，成为自己的东西。 而不是像我们小时候背古诗的，只是摇头晃脑的瞎背，也不知道这首诗的意义。因为老师说要背，所以背了。这是按要求被动的接受，不是主动的获取知识。以至于当时很多东西背的滚瓜烂熟，考完试就忘了。

2、扫清英语的发音障碍。在背诵英语文章时，英语单词的发音时背诵的一大障碍。如果文章中有大量生疏单词就会影响背诵的效率和热情，所以背诵文章前要理清陌生单词的发音。可以通过查字典，标注音标然后跟读录音来纠正发音。同时也要特别注音语音语调，模仿录音是最好的方法。另外，在背诵时要注意划分意群。很多同学读书时听起来缺乏节奏感，语调挺起来有点奇怪就是因为没有正确划分意群。读书时，要尽量避免逐字逐字地背诵，这样不利于理解文章意思，从而影响背诵的效率。

3、克服语法盲点的障碍。背诵时有些句子很长而且语法也难以理解， 对于这样的句型，首先要分析句子结构。留意句子之间的联系以及段落间的起承转合。最后根据文章的中心论点吧文章划分层次。化整为零、化难为易、逐层背诵。最后，通背全文，查找不熟的地方，进行强化背诵。