(1)最有效祛斑方法

防晒；因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

防止各种电离辐射；包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

慎用各种有创伤性的治疗；包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜；禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

禁忌长期使用磨砂类产品；使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用；

控油类产品其实也是恶性循环的开始；水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律。

补水和调节内分泌最为关键；祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。

(2)简单美白祛斑方法

1、可以吃一些银耳、燕窝、百合等食物。

2、可以用西红柿和玫瑰打成汁一起饮用可以起到美白的效果。

3、薏仁米也可以起到美白的作用；除了吃还可以用薏仁水做成面膜敷脸，可以起到美白保湿的作用。

4、可以用珍珠粉和蛋清一起搅拌敷于面部。

5、可以用锅将牛奶煮开，将面部向下悬空于牛奶锅的上方，用牛奶的蒸气熏蒸脸部；温暖的蒸汽可以使脸部的毛孔打开充分的吸收牛奶中的营养成分，起到美白的效果。

(3)简单祛斑方法

1、柠檬冰糖汁材料。柠檬、冰糖。做法：将柠檬去皮榨汁，榨汁完成后根据个人口感加入冰糖即可。功效：柠檬美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。

2、山楂橘皮饮。材料：山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。做法：将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。功效：山楂橘皮饮可生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还可消暑。这个用来对付雀斑相当有用。

3、黑木耳红枣汤。材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：红枣去核(可以买去过核的红枣，最好是无菌包装的，干净省事儿)后加水煮半个小时。功效：每天吃完早、晚饭后喝一点，不光能去掉黑斑，还能滋润皮肤，防止皮肤老化。

4、双豆百合羹。材料：红豆、绿豆、百合。做法：准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐。功效：多吃霜都百合羹能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。