一)微信运动步数在哪里看

1、先将手机解锁。

2、然后点击微信来打开它，打开后登陆微信。

3、然后在打开的微信页面中找到微信运动（若是这里没有的，可以在我->设置->通用->辅助功能，在打开的页面中将微信运动开启），点击它。

4、然后会打开一个微信运动页面，点击当前页面右上角的齿轮图标。

5、然后在打开的详细资料页面中点击进入我的主页选项。

6、然后在打开的我的主页页面中就可以看到最近一周的步数记录了，要看那一天的，就点击那一天，这样它就显示那天的步数记录了。

7、也可以根据需要将周切换成月，这样显示的则是一个月的步数记录。

二)微信不登录微信运动是零吗

1、微信不登录微信运动不是零，只有停用才会是0。

2、打开手机【微信】，点击界面右下角的【我】，现在【设置】，在设置界面找到【通用】，进入【辅助功能】；点击【微信运动】，选择【启用该功能】即可，在【微信运动】中可以查看自己和好友每天的步数，还可以给好友点赞。

三)深蹲运动怎么做才正确

1、深蹲时，肩膀要放松，保持臂部的平衡可防止后仰的情况发生。并且手臂与肩部应放松，颈部及头部保持平稳，不可压脖子以及左右摇晃。

2、判断一个深蹲是否大腿在发力，可以以膝盖是否超过脚尖为准绳。那么，就要特别注意膝盖不可以超出自己的脚尖位置。

3、找到坐的感觉，其实深蹲就是坐下去之后的样子，想像一下，自己背后有凳子的时候是怎么坐下去，深蹲的时候就怎么下去。

4、深蹲是锻炼臀部的，当然应以臀部的力量为主。大腿肌肉力量为辅。因此，要将注意力集中在臀部。当深蹲起身的时候，夹紧屁股，以臀部的股力收缩，提升自己的躯干。即能很好的锻炼到臀部肌肉，否则，练出来的只有大粗腿了。

5、正确的呼吸节奏对锻炼是有一定的帮助的，经常端立的人应该可以很好感受到，当呼吸均匀准确时，锻炼的时效更好，更持久，也不是那么的辛苦。但当呼吸混乱时，人体效能很快就会被耗尽，并不利于运动。深蹲也是一样。准确的呼吸，对于深蹲具有一定帮助的。下蹲时呼气（收紧腹部），上升时吸气（放松腹部）。

6、下深蹲时，一定记得要翘高自己的屁股，骨盆不要往前和往下，而是往后翘。这个是相当关键的，往前和直接往下，都达不到健臀的目的。只会练出大粗腿，因此这个要集中注意力矫正。

7、用腰腹部力量作为辅助，对于练习有一定的帮助。下身时，收紧腹部肌肉，上升时，放松腹部肌肉，以此来达到均匀呼吸，锻炼腹部的效果。同时结合臀部肌肉的力量，即可以多做几组深蹲了。

四)女人运动减肥方法

1、步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

2、跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3、骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

4、游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

5、滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

6、滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

7、划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

8、狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。

9、骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。

10、背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。

五)微信运动在哪里

1、微信运动可以这样打开：在手机上打开微信，点击“我”。点击“设置”，点击“通用”。点击“辅助功能”，点击“微信运动”，点击“启用该功能”即可。

2、微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。