检查是否是鞋垫问题，及时更换鞋垫，选择合适自己的鞋垫。
检查鞋后跟是否太硬，敲一下鞋后跟的位置使其松软。
用柔软的棉布为鞋子做个衬垫。
温馨提示：鞋子磨后跟，要看哪个部位，也许是鞋子太大，也许是鞋子后跟底部不平，也许是鞋子后跟上沿太硬，不同的问题，找不同的解决办法。
1、白酒浸透法
如果是鞋子边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。如果是脚趾的侧面磨脚，可以将少量白酒倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再磨脚。
2、吹砸法
可以用吹风机照着磨脚的部位吹，直到鞋皮变软了，再用硬物砸砸，此法特别适合磨脚后跟的鞋。
3、涂抹凡士林
皮鞋若跟部太坚硬，磨脚踝，则需要把跟部养熟再穿，具体的办法是反复用凡士林涂抹那块磨脚的皮革，然后放置两天，这样这块皮子就会柔润光滑很多，也就不会磨脚了。
1、更换舒适的鞋子或更换没有脚后跟的鞋子，可避免脚后跟反复摩擦而引起局部的软组织损伤。
2、可以在鞋子脚后跟处使用牙膏或食醋浸泡6-8个小时，可起到软化鞋子，减轻脚后跟磨损的效果。
3、可以在脚后跟处外贴创可贴或压疮贴，从而减轻局部皮肤的磨损。
4、通过穿戴较厚的袜子来避免脚后跟被鞋子的反复摩擦，避免引起脚后跟局部软组织的损伤。
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