(一)香蕉酸奶的功效与作用

1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

(二)香蕉酸奶蜂蜜面膜的功效

1、香蕉牛奶蜂蜜一起自制成面膜敷脸不仅可以给肌肤补充流失的水分，还能形成天然的保护膜，阻隔水分蒸发。香蕉中含有的营养价值非常之高，不仅富含蛋白质、维生素、矿物质等，还有丰富的钾，还能清热润燥，对于人体来说是很有益的食物。

2、如果把香蕉做成面膜的话，香蕉中的油分和维生素会渗透到皮肤中，滋润调理面部肌肤，如果再加以按摩，能抑制真菌、细菌的蕉皮素还可以清洁毛孔中的脏东西。同时，牛奶和蜂蜜富含丰富的维生素能给肌肤补充养分的同时还能有效改善肤色暗沉、美白肌肤。

(三)香蕉酸奶杯家常做法

1、牛奶倒入奶锅。

2、加入2汤勺白糖。

3、把牛奶烧开，注意要边搅拌边煮，要不然容易沾锅。

4、牛奶晾凉至不烫手后加入乳酸菌，搅拌均匀。

5、入酸奶机发酵10个小时成豆腐脑状即可。

6、取半杯自制酸奶。

7、倒入一半香芋果味酱，搅拌均匀。

8、倒入适量蜂蜜调味。

9、切入一根香蕉。

10、表面再倒入余下的果味酱即可。