（一）常见的草花有哪些播种方法

1、撒播：常用于较小的种子，如翠菊、荷兰菊、金鱼草等。播种前，先将土壤整细压平，浇透水后1--2小时，再将种子均匀撒在畦地或花盆中，覆盖细土以看不见种子为度。畦播的，春季最好盖上薄膜和苇帘，秋季只盖苇帘；播种前，把水浇透，出苗前一般不需浇水，必要时可用细嘴喷壶喷水。盆播的，盖上玻璃和报纸保湿、保温；必要时浸盆洇水，不能直接浇水，不然会把种子冲刷出来或淤在一边影响发芽率，待幼芽出土后，逐步撤去覆盖物。特别细小的种子如岩桐、薄包花、四季秋海棠等，应将种子与3--4倍细沙混拌在一起，撒播在花盆内，不用再覆土。

2、条播：将畦地或盆土开出浅沟，将种子播入沟中压平，其他管理与撒播相同，条播多用于不宜移栽的直根性花卉，如虞美人、牵牛花等。

3、点播：大粒种子可一粒粒播种，如紫茉莉、旱金莲等，覆土厚度相当于种子直径的3倍左右。

（二）常见的养生小技巧

1、早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。

2、成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。

3、晒太阳最佳的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处。

（三）3种常见的补肾保健食物

西红柿。西红柿被人称为是前列腺的“保护伞”。男人多吃西红柿可以减少得前列腺的可能，还可以增加精子的活力，经常吃西红柿对肾好。

韭菜。韭菜是男性的“起阳草”，如果男性不举可以多吃韭菜，另外韭菜还有固精的作用，多吃韭菜肯定对肾是有非常好的保健作用的。

大蒜。大蒜被称为是天然的伟哥。如果男性有勃起功能障碍，可以多吃些大蒜，大蒜还有降血脂的作用，吃大蒜对肾也有帮助。