（一）12种最刮油的减肥水果

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。。

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

6、青苹果青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。

7、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

8、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。

9、红色水果：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

10、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

11、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

12、蓝色水果：蓝莓

减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。

（二）沈剑心第二季12集插曲

沈剑心第二季12集插曲是老虎欧巴的《说侠》。

孑身寒夜荒丘，

忽闻好酒来，

寻见隐者醉卧，

正邀星斗，

上前自称无名某，

问可缺枚酒友，

他道独饮也寂寞，

赠阕老事佐酒，

第一年稻香风舒，

初识此江湖，

而后踏破晓之路，

一盟战一谷，

第二年偶至西湖，

窥君风剑术，

再燃战魂葬英骸，

攻防分胜负，

方寸赤心侠骨煨热，

快意恩仇纵马长歌，

论剑峰顶弄鹤斟雪色。

凌烟阁上祭亡者。

除却潇洒也曾落寞。

典衣当剑只贪酒浊

相逢皆为红尘过客。

纵多颠簸何人又笑我。

三载豪杰聚义龙争虎斗。

翻覆毒影自天罗蜀韵风流。

瞿塘飞檐摘仙草或于洱海泛舟。

明朝西域他乡去冷月弯锋浇酒。

第五年醉倒君山流连而忘返。

徒遇家国纷争乱持兵卫长安。

第六年逐鹿中原匹夫当鏖战。

江湖代有新人现云下听书传。

方寸赤心侠骨煨热，弦音唱尽千古文魄。

太行涂雪银光骤开落,绝地风骨刀下琢。

除却潇洒也曾落寞,前尘旧友终已别过。

谁又共我携袖山河,新雨为墨撰把经年说。

他道故事暂至此倾余酒,长风破晓九载春秋。

此间江湖待重游,今朝一览天地风流。

（三）12月语句情感

1、一场雪落不尽冬天的冷漠。雪很美，但很凉，凉到心底……

2、十一月末的雪，惨白的一败涂地。

3、忽然下的一场雪飘的那么纯洁，在一瞬间曾经所有的梦都幻灭，冰封了爱的期限却让痛成为永远。

4、雪伴随忧愁散落一地，雪化了，那心中的羁绊呢。

5、想你的时候就像雪一样落在身上从未离开过。

6、你说下第一场雪的时候会陪我如今你在哪里?你的身边又是谁?

7、一场雪下不尽冬天的冷漠 朝如青丝暮成雪。

8、雪那么大 是不是上天白了头。

9、雪很美， 当它落下来的那一刻，就注定要化成水。