(一)含维生素a的食物有哪些

1、富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

2、维生素A还能维持上皮组织的健康，增加对传染病的抵抗力。长期缺乏维生素A，会引起皮肤、粘膜的上皮细胞萎缩、角质化或坏死。

3、维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

(二)维生素c速腾片怎么吃

1、用温水冲服即可。

2、维生素c泡腾片采用优质、美味配方，维生素C支持防御系统健康，帮助缓解感冒不适、缩短感冒持续时间，并保护细胞活性。

3、美白：皮肤变黑是由于皮肤中存在比较多的黑色素导致的了，而选择服用维生素C泡腾片，就可以补充足够的维生素了，这对于皮肤健康就非常的有帮助了，不仅是可以帮助减少黑色素的了，而且还可以很好的帮助美白皮肤，让皮肤变得更健康。

(三)含维生素C的水果有哪些

1、猕猴桃，猕猴桃中含有非常多的维生素C，每100克就含有420毫克维生素C，可见含量很多了。

2、酸枣，酸枣在水果中维生素是含量最高的一种，每100克就含有920毫克的维生素C。

3、山楂，山楂也是含有很多的维生素C，所以说，大家没事可以吃个冰糖葫芦。

4、柚子，柚子是富含维生素C的水果之一，而且柚子还有化痰止咳，预防心血管疾病的水果。

5、草莓，草莓是一种大家非常喜爱的水果，富含维生素c。

6、柿子，柿子也是含有很多的维生素C，是个不错的水果。