（一）预防晕车锻炼方法是什么

1、上车前吃东西：对于晕车的人来说，上车前不吃东西或者是吃的太饱都容易出现问题，所以上车之前适当的吃一些比较清淡的东西，避免油腻和不消化的食物，这能够减轻晕车的症状。

2、生姜：生姜能够起到舒张肠胃运动的作用，可以帮助肠胃蠕动的更快，又能够防止晕车的人出现恶心呕吐等情况，上车之前可以选择喝一些生姜水，或者吃生姜糖，把生姜片贴在肚脐上也可以。

3、涂抹清凉油：清凉油因为气味芳香大多数都是外语，因为清凉油的味道可以盖住车上不好闻的汽油味，也就能够直接的缓解晕车的症状。

（二）预防晕车六个妙招

1、晕车患者在乘车前一个小时左右，可以在肚脐上贴一块伤风止痛膏，这样可以预防晕车，效果还可以。如果乘车时间较长就要注意及时更换。

2、可以装一块生姜，在乘车前可以含上几块，也可以预防晕车现象的额发生。

3、晕车者可以在乘车前用裤带或腰带将腹部束紧，这样做可以防止五脏六腑在体内游走。也能够较好地预防晕车的发生，大家可以一试。

4、爱晕车的人在乘车时，不要总担心自己又要晕车，不要老想这个事，可以找个人和自己聊天，分散注意力，放松自己的心情，晕车现象有可能就会消失呢。

5、在外出前，要保存好自己的体力，好好休息，有一个轻松愉悦的心情也可以缓解晕车的感觉。

6、晕车患者在乘车前要注意吃饭不能吃的太饱或是压根就不吃饭，这都是不对的。爱晕车的人应该在乘车前吃个7,8分饱，还要注意不能吃油腻和太甜的食物。这样才不会很容易就出现恶心，呕吐等晕车反应。

（三）预防晕车的方法

1、生姜：生姜能够起到舒张肠胃运动的作用，可以帮助肠胃蠕动的更快，又能够防止晕车的人出现恶心呕吐等情况，上车之前可以选择喝一些生姜水，或者吃生姜糖，把生姜片贴在肚脐上也可以。

2、涂抹清凉油：清凉油因为气味芳香大多数都是外语，因为清凉油的味道可以盖住车上不好闻的汽油味，也就能够直接的缓解晕车的症状。

3、按摩穴位：人身体的穴位其实是非常精妙的，如果学会按摩穴位就能够很好的去解决晕车这件事情。在上车的时候可以通过按压内关穴、足三里穴和谷穴，三穴相配合，防止晕车。

（四）提前做好准备，预防晕车

一、喝几口浓茶。在临上车、上船以前，请您喝上几口浓浓的茶，这样不仅不会让您昏昏欲睡，还能给您提神，让您旅途一路轻轻松松，不再天旋地转，恶心想吐了。

二、口里含一片鲜桔子皮。如果您带着新鲜的桔子皮，洗干净了，当您晕车时口里含上一片，就会感觉舒服许多，试一试一定管用。您还可以将新鲜的桔子皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，桔子皮中便会喷射出带着芳香味的油雾到您的鼻子里，您也会感觉舒服许多。

三、吃点开胃的东西。在旅途中您吃点橄榄或柠檬，口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品，吃点苏打饼干帮助您稀释胃液，喝些可乐或其它碳酸饮料，也都会让您不容易晕车。