（一）喝茶有哪些好处和功效

1、提高肌肉耐力

喝茶可提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

（二）音悦台有哪些功能

1、输入音悦台的网址，

2、点击登陆，如图，可以选择合作账号登陆，也可用音悦台的账号登陆（没有的需注册）：

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（三）夏洛特烦恼里面的歌曲有哪些

1、主题曲《夏洛特烦恼》演唱：金志文。

2、插曲《一次就好》演唱：许鹤、缤马丽。

3、插曲《公元1997》演唱：许鹤、缤伞子、红冷松、刘依格。

4、插曲《相约一九九八》演唱：何羽童、许鹤缤。

5、插曲《那些花儿》演唱：许鹤缤。

6、插曲《我为祖国献石油》。

7、插曲《曾经的你》演唱：许鹤缤。

8、插曲《心太软》演唱：许鹤缤。

9、插曲《刀光剑影》演唱：罗凯楠。

10、插曲《不再犹豫》演唱：许鹤缤、罗凯楠。

11、插曲《一剪梅》演唱：冷松。

12、插曲《倩女幽魂》演唱：艾伦。

13、插曲《我和你》演唱：许鹤缤。

14、插曲《人在旅途》演唱：何羽童、许鹤缤。

15、插曲《咱们屯里的人》演唱：沈腾、罗凯楠。

16、插曲《山不转水转》演唱：刘依格。

17、《夏洛特烦恼》(Goodbye Mr. Loser)是由开心麻花、 新丽电影和腾讯视频联合出品，闫非、彭大魔执导，沈腾、马丽领衔主演，艾伦、常远等演员联袂主演的喜剧电影，已于2015年9月30日全国公映。

18、该片改编自开心麻花同名舞台剧《夏洛特烦恼》，讲述了由沈腾主演的男主角在大闹中学时暗恋的校花的婚礼后意外重返青春并最终领悟人生、找回真爱的故事 。

（四）太极拳的锻炼原则有哪些?

1、练理不练力。“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济；虚极生实，实极生虚，虚实转换。

2、练本不练标。“本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。

3、练身不练招。练身就是练整体功力，招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人，往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵，不可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程，使周身相随，内外相合，内气充实饱满，把功夫练上身。

（五）藕粉吃了有哪些好处

1、藕粉具有养血止血的作用，可以用来治疗气血亏虚。

2、藕粉中含有丰富的葡萄糖，维生素以及铁等微量元素，经常喝藕粉，具有健脾益气的功效，能够提高机体的免疫力和抗病能力。

3、藕粉中含有优质的淀粉。不容易结成块在胃内容易消化，不增加胃肠的负担，所以对脾胃虚寒的人来说，选择藕粉是非常好的。

4、藕粉清热凉血，藕粉性寒，具有清热凉血的功效，可以用来治疗热性病症。