一)高中生铅球训练方法

1、手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

2、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

3、连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

4、负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。

5、负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

6、各种跳跃练习，快速跑练习。

二)高中生好的学习方法

1、学习中最重要的一条：别人的学习方法只可以作为参考，只有合适自己的，才是最好的学习方法。

2、从高一开始就要注意语文的基础比如：字音、字形、成语之类的，不用特意去找，只要把平常上课、考试中遇到的，不太明白的记下来就行了。倡议记在笔记本上，时不时的就看看，这样高三复习的时候会少花点力气而比他人具有更多的基础积累。

3、认认真真的学习数学。数学对于很多同学来说是一个难题，刚刚开始的时候还好，比较简单，只是，随着学习的深入越来越难。学好数学首先要打好基础，对于课本上的每一个概念，公式，推导公式都要牢记和理解；其次要做好笔记，抓好重点；最后要好好做题，端正学习的态度，不能轻易地放弃。

4、树立错题本，把平常做错的题，本人感觉有意义有技巧的好题，典型题摘记到上面，供以后温习备考用。

三)高中生自我介绍范文

1、尊敬的老师，同学们，你们好!

2、我叫xx，名字可能有人听说过，也许有人很陌生，但今天的这次介绍，我将要让你们了解我，认识我。我是今年的九月来到xx一中的，毕业xx学校，心中也是满心欢喜。在平时的学习中，动脑筋的问题想得确实很快，在数学、物理等计算上能过得了关，而文史类的读物，我更有我独特的见解。认为时间最宝贵的是生命、时间与精神。认为会感受与思考的不仅使大脑，还有心灵。在这几天中，我认识了一些同学，彼此之间的沟通不仅很融洽，而且增进了友谊。

3、人生地不熟的地方，我去得多了，这不是第一次也不是最后一次，因为我，还会在以后的社会上这个更大的陌生世界去拼搏，去生存，为了给将来打下藤好的基础，所以，今天的我，要比以前更努力。

4、平常我们几乎在用肉眼看这个世界，有人说：这样会看得真，看得失。但我经常用新看这个世界，原来闭上眼睛之后的感受，是那么前所未有的清晰。只提上的感受是比不上精神的振奋的。所以鲁迅弃医从文，也可能是想到了这一点吧。之所以，语文的地位对我来说是更高的一个层次，是精神崛起的寄托。

5、这就是我，一个思想极为复杂而可望新事物的人，所以对未来，也是想象的并不是很美，但只要我努力去做，相信这个世界对我来说是可以向往的未来。希望能在班上大家能多多指教，谢谢!