一)细高跟鞋改造矮跟小窍门

1、到修鞋的师傅那可以将鞋跟截去一部分。

2、若是稍微切去一点还是可以,若是稍多的时候会破坏鞋子的整体设计,鞋头会上翘,影响鞋子的美观。

3、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。足弓的弧度能完全与鞋底符合。

4、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。

二)高跟鞋的由来

1、高跟鞋的由来有两种，一种是我们中国的高跟鞋起源，起源与明朝的时候，当时的高跟鞋是在鞋跟处装一个高4到5厘米左右的鞋跟，外面是用丝绸所裹住的。现在这种高跟鞋差不多已经成了历史了，现在一般使用的高跟鞋为西方所传过来的那种高跟鞋，而且还有这三个起源传说。其实一开始使用高跟鞋的是男人，而并非是女人。

2、据称西方高跟鞋为法国的皇帝路易十四发明的，因为路易十四看起来并不高，于是他让宫廷鞋匠给他的鞋下面加了一个高跟。之后这种风格很快在贵族中传开，因此贵族之中也开始有了穿高跟鞋的传统。

3、第二种说法是高跟鞋其实发源于更早的时候，因为西方那个时候大街上面特别的脏，经常可以看见一些粪便。所以贵族们就发明了高跟鞋，来防止这些脏东西将衣服给弄脏。

4、最后一种说法是高跟鞋原本是为了打仗而发明的，欧洲的骑士们为了更够更好的扣紧马镫，于是就设计了这样的一种鞋子。不过这种说法小编还是觉得有待考证的，毕竟高跟鞋虽然对扣紧马镫有好处，可是骑士们如果要下马作战的话，这种鞋子是否能够保证骑士们的战斗力呢？不过不管高跟鞋在起源的时候是什么用途，美观都只是次要的原因。

三)高跟鞋的穿法

1、爱美之心，人皆有之。爱美是女人的天性，女生喜欢精心地打扮自己，“为悦己者容”。那么很多女生在身高上并不是很占优势，高跟鞋由此流行起来。后来穿高跟鞋，不再是为了弥补身高的缺陷，而是逐渐变成一种女生提升自我的一种方式。

2、爱美的你一定喜欢穿高跟鞋，但是，你真的知道高跟鞋的正确穿法吗？

3、适量穿着。高跟鞋虽美，但是不宜每天都穿。长时间穿着高跟鞋，会挤压脚部，增加脚部疲劳，还会增加头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。

4、调整走姿。走姿是最考验各位爱穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不对，高跟鞋会把身体的不好看的姿态放大。所以女士穿着高跟鞋时，一定要挺胸抬头，保持平衡，逐渐找到挺拔的感觉。

5、鞋跟不可过高。穿鞋跟过高的高跟鞋，会直接伤害你的大脑。而且本身人在穿高跟鞋时身体就是一个前倾的状态，身体为了保持平衡要动用肌肉以及跟腱的力量来维持。跟越高，人费的力气就越多。所以鞋跟太高，会伤害自己。

6、不适部位及时调整。鞋子虽有大小号码之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的脚，却是什么形状都有。所以脚难免要适应鞋子的模样。遇到穿着不适，磨脚挤脚的情况，一定要及时修整鞋子，否则受罪的只能是自己的脚。

7、高跟鞋的正确方法

8、选择方跟坡跟鞋。方跟、坡跟的高跟鞋，相对于细高跟的高跟鞋来讲，要舒服的多。所以建议用方跟、坡跟的代替细跟的。

9、发育期不宜穿着。十几岁的女孩不建议穿高跟鞋，因为身体仍处在发育期，骨骼还在生长。穿着高跟鞋会影响骨骼的正常发育，所以不建议在发育期穿着高跟鞋。

10、注意脚部保养。一天的穿着过后，应该泡脚，或者进行足部按摩。经常按压脚底，对血液循环也有好处。

四)穿高跟鞋起泡怎么解决

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压；

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松；

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡；

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下；

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等；

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意；

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿；

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤；

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压；

10、平时修剪脚趾甲不宜太狠，防止指甲发炎；

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观；

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿，最好在家里，待过一段时间再外出穿着；

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于防止脚部不适。