(1)清明节气养生常识

1、夜卧早起，以使志生

关于清明养生，在《黄帝内经˙素问》里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

2、清明着重“养肝”，慎食“生发”之品

春与肝相应。清明节要多吃“柔肝”食物，饮食宜温，以清补为主。因为正值肝阳上升时节，可多吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、蜂蜜水等。五脏里边，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到的非常重要的作用。肝有生发的作用，调节气机，清明之际，人体肝气最旺盛，如果肝火过旺，会对脾胃产生不良的影响，妨碍食物正常的消化吸收，同时还会造成情绪失调，气血运动不畅，从而引起各种疾病。清明节饮食温馨提醒：有慢性病的人要忌口，少食发物。发物是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的.食物，如海鲜、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。

3、清明可饮清肝茶

清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝利胆功效的中药代茶饮，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发，比如菊花茶、蒲公英茶等。

(2)清明节气为何固定为4月5日

1、节气时刻的延顺，有时会使某节气的时刻越过午夜至隔日，或因闰年之故使得节气时间提前了一天，因而导致了节气时间发生改变。当然，不管如何变动，节气的日期差异只会在3天内。清明节的日期也只会在4月4日、4月5日和4月6日这3天之中变动。

2、清明，既是节日又是节气。在古代，与清明日期相近的有寒食节和上巳节，这两个节日都在农历三月上旬，后来，人们将这两个节日融合，于是便有了清明节。

(3)介绍清明节气的英语小短文

1、英语短文：

Tomb-sweeping Day is one of the 24 seasonal festivals in China, which falls on April 4 and 6 each year. After the festival, temperatures rise and rainfall increases. Now is the time for spring ploughing and sowing. But the Qingming Festival is not only a seasonal point to guide farm work, but also a festival of remembrance. This is the most important day of sacrifice. Both the Han and ethnic minorities offer sacrifices to their ancestors and sweep their tombs. Besides, they will not cook on this day and only cold food is served. The Hanshi (Cold Food) Festival usually falls on the day before Tomb Sweeping Day, festival. As our ancestors often extended the day to Tomb Sweeping Day, which was later combined together. On Qingming Festival, all cemeteries are crowded with people who come to sweep tombs and pay their respects. The traffic got very heavy on the way to the cemetery. Todays customs have been greatly simplified. After a brief sweep of the tomb, people offer food, flowers and favorites for the dead, then burn incense and paper money and bow before the monument.

2、中文翻译：每年的4月4日和6日是清明节，是中国的24个季节性节日之一。春节过后，气温上升，降雨增加。现在是春耕播种的时候了。但是清明节不仅是指导农耕工作的季节性节日，也是一个纪念的节日。这是最重要的牺牲日。汉族和少数民族都祭祀祖先和扫墓。此外，这一天他们不做饭，只吃冷食。寒食节通常是在清明节的前一天。因为我们的祖先经常把这一天延长到清明节，这是后来合并在一起。清明节那天，所有的墓地都挤满了前来扫墓和表达敬意的人。去墓地的路上交通很拥挤。今天的风俗已经大大简化了。在简短的扫墓之后，人们会为死者献上食物、鲜花和喜爱的东西，然后在纪念碑前烧香、纸钱和鞠躬。

(4)清明节气的含义是什么意思

1、清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题。清明节是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的节日。

2、清明节又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节，节期在仲春与暮春之交。清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。清明节融汇自然节气与人文风俗为一体，是天时地利人和的合一，充分体现了中华民族先祖们追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。清明节的节俗丰富，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。