一)黑枸杞正确的食用方法

1、黑枸杞的吃法主要有：

（1）可以将适量的黑枸杞放入白酒中浸泡服用。

（2）可以在煮粥或者煮饭的时候加入适量的黑枸杞。

（3）可以将黑枸杞泡水喝。

（4）可以将黑枸杞直接嚼着服。

2、黑枸杞是人们经常采用的一种保健食品。有着很高的药用价值和食用价值，它含有丰富的花青素，具有美容养颜，抗衰老的功效。

二)正确的网上聊天方法

1、网上聊天完全是一种随心所欲，不用用涉及过多的理念。尽可能发挥你的潜余力，志同道合无疑是人逢知己千杯少，情投意合忘烦忧。所以也没有过多的约束。

2、说到人际交往。在这点上，很大因素决定于个人的性格趋向。如果你想成为一名优秀的人际交往者。那么首先得让自己的性格能融入群体。聊天不分地域文化。一名学术广博的学者，也可能在言谈上不尽人意。而做为一名善谈者，首先具备的是心里的素质，与个性的开朗。

3、聊天无疑是围绕着一个话题，而展开言论。这种言论得分场合与群体的交系。当然楼主所提出的聊天也就是与朋友之间的聊天。首先我们暂且将性格放在一边。应当打破沉寂。这时你的言语便是中心，时常培养这种习惯，你会喜欢上受瞩目的焦点，聊天无疑是放松心态。

三)正确的深蹲方法

1、注意肩膀。

深蹲时，肩膀要放松，保持臂部的平衡可防止后仰的情况发生。并且手臂与肩部应放松，颈部及头部保持平稳，不可压脖子以及左右摇晃。

2、注意膝盖。

判断一个深蹲是否大腿在发力，可以以膝盖是否超过脚尖为准绳。那么，就要特别注意膝盖不可以超出自己的脚尖位置。可自己发现不了，可以对着墙壁练习。也可以叫小伙伴帮忙看，但自己不要总是把注意力放在这个指标上，以免发力错误。

3、找到坐的感觉。

其实深蹲就是坐下去之后的样子，想像一下，自己背后有凳子的时候是怎么坐下去，深蹲的时候就怎么下去。

4、注意肌肉的发力点。

深蹲是锻炼臀部的，当然应以臀部的力量为主。大腿肌肉力量为辅。因此，要将注意力集中在臀部。当深蹲起身的时候，夹紧屁股，以臀部的股力收缩，提升自己的躯干。即能很好的锻炼到臀部肌肉，否则，练出来的只有大粗腿了。

5、注意呼吸节奏。

正确的呼吸节奏对锻炼是有一定的帮助的，经常端粒的人应该可以很好感受到，当呼吸均匀准确时，锻炼的时效更好，更持久，也不是那么的辛苦。但当呼吸混乱时，很快，人体效能就会被耗尽，并不利于运动。深蹲也是一样。准确的呼吸，对于深蹲具有一定的帮助的。

6、翘高屁股。

下深蹲时，一定记得要翘高自己的屁股，骨盆不要往前和往下，而于往后翘。这个是相当关键的，往前和直接往下，都达不到健臀的目的。只会练出大粗腿，因此这个要集中注意力矫正。

7、腰腹部力量。

用腰腹部力量作为辅助，对于练习有一定的帮助。下身时，收紧腹部肌肉，上升时，放松腹部肌肉，以此来达到均匀呼吸，锻炼腹部的效果。同时结合臀部肌肉的力量，即可以多做几组深蹲了。

四)正确的泡鸭爪方法

1、准备鸭爪洗净,把脚尖切掉。

2、上锅放入清水,鸭爪冷水下锅,放入姜片,加入一点米醋,白酒。

3、大火烧开,撇去浮沫,煮15分钟。

4、时间到后,捞起放入冰水 ,让它自然冷却,捞起沥干。

5、放入生抽，米醋。

6、放入蒜末，小米椒，一点盐。

7、倒入盆中搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏5小时以上即可。

五)正确的方法涂眼霜

1、用无名指取出适量的眼霜，然后轻轻的匀开，然后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

2、用无名指对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒。为什么涂抹眼霜的正确方法要这么做，这是因为这样可以有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

3、用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

4、在涂抹眼霜的最后一步，我们要对眼部的肌肉进行放松。正确的做法是，用指腹来轻轻地按压住眉心，让眼部周围彻底的放松，为了达到更好的作用，我们建议在涂抹完面部的乳液后，再涂抹眼霜。