（一）心情不好的说说句子

1、你不知道，我的心情一直被你左右，有时候，躲避是为了让自己不那么失望，不和你说话不表示我没有想你，试着疏远你因为我知道我不能拥有你。

2、开始的时候你怎样任性，他都可以包容，可到后来，你连脾气都不敢有了。

3、我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。

4、我能饮下烈酒，也能熬过没有你的深秋，希望你一生没有软肋，不像我，别人一提到你，我就输了。

5、有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事；有些伤痕，划在心上，那怕划得很轻，也会留驻于心；有些人，近在咫尺，却是一生无缘。

6、把别人看得太重、结果却被别人看成什么都不是。

7、总有一个地方，一辈子不会再提起，却也一辈子都不会忘记。总有一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。

8、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。

9、走过了悲伤，走过了荒凉，却走不到你和我的天长。

10、招惹你的是我，舍不得的是我，感动你的是我，放不下的也是我，我一个人包揽了所有的剧，你累了不想演了，不肯剧终的是我。

（二）压力大心情不好怎么缓解

1、暗示法。选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

2、换境法。固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰。

3、随境法。这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云:“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,可以使你减少许多不必要的痛苦,拥有一片宁静愉快的心灵天地。

4、放松法。选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳,微屈手腕,过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间,再缓慢呼气,全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。

5、幽默法。幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

6、音乐法。当出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,可以起到调适心理和转换情绪的效果,如《梁祝》的和谐,《步步高》的欢快,《秋日私语》的宁静等,会让你紧张焦虑的情绪放松,心情愉悦。

7、观赏法。阅读精彩的图书,观赏优美的影视剧,容易唤起愉快的生活体验,释放紧张,排解忧郁,驱赶无聊。

（三）缓解心情不好的方法

1、趁着周末两天时间，出去短途旅行。随便走走看看，感受当地的风土人情。吃吃当地有名小吃、特色菜。

2、去买一些鲜花，并经常更换。阳台上可以放置少量盆栽，客厅和卧室放置一些瓶花。会有焕然一新的感觉。

3、家里进行一次彻底卫生大扫除，包括死角。床单换新的，被罩换新的。

4、改变一下家具摆放位置。更换部分过时的旧家具。窗帘改变花色、式样。

5、买小型投影仪，在家就可看电影。若再有蓝牙音响，欣赏音乐更方便。把烦恼抛脑后。

（四）心情不好感悟人生的句子

1、别在街边哭了，还是回家笑吧！

2、所谓的深爱或孤独不过是激素。

3、可以掉眼泪的、没有纸巾、也没有肩膀。

4、与其到处找借口，不如直接说句我不爱了。

5、我拿着老酒走在老街想着旧人说着旧情话。

6、你是我青春最烈的酒，而我也认真的醉过。

7、离别恨，已过几秋？相见难，这般愁断肠。

8、树叶黄了，就要掉了，被风吹了，找不到了。

9、我会成为更好的人，因为你，但不是为了你。

10、一个人的夜，很美，点点忧伤，思绪里有你。