Ⅰ：儿童缺锌吃什么食物？

母乳中的锌能有百分之62能被吸收，牛乳无法比拟，而初乳中锌的含量又是血清锌的四至七倍。

对于儿童补锌，是可以通过多吃些食物进补的，像一些生蚝、扇贝、鲱鱼、花生、大豆、牛肉、瘦肉等等都是含锌比较丰富的。动物性食物中含有铁、钙、磷等元素，这些元素是锌的“运输机”。缺锌的孩子应该多吃，养成良好的饮食习惯。

孩子满4周岁时，日常饮食所获得的锌元素已经完全可以满足人体需要。如果不注重饮食结构的合理性，小儿容易养成挑食、厌食的坏习惯。小儿补锌的正确方法是粗细杂粮混合搭配，做到膳食均衡。

在为孩子进行药物补锌之前一定要先让医院进行检查，在确诊后方可补充锌剂。一般用药时间要限制在二至四个月之内，锌含量正常后要及时停药。需要引起重视的是，补锌应得当，切莫过量，否则易致使人体中毒，诱发缺铁、贫血等一系列病症。

Ⅱ：孩子缺锌吃什么食物

动物性食品 动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

植物性食品 植物性食物中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

Ⅲ：缺锌吃什么好

1、缺锌可多吃含锌高的食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁的含锌量也比较高，这些食物都可以吃。

2、多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。

3、吃含锌的蔬菜、植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜等。

4、平时要养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食，饮食要均衡，注意营养的搭配。

Ⅳ：缺锌吃什么食物

影响儿童的生长发育。

免疫力降低，经常发烧感冒。

好动，注意力不集中。这是因为锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分。

食欲降低。挑食、厌食、偏食、异食，啃手指甲、吃纸团等，这些都是由于缺锌导致的味觉受损的结果。

肠道和呼吸疾病。腹泻是病菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。另外，肺炎的高发病也与缺锌有关。

皮肤疾病。伤口不易愈合、反复发作的口腔溃疡，这些都与缺锌有关，通过补锌可以提高皮肤的再生能力，加快伤口愈合速度，减少皮肤炎症。同时，也会使头发发黑发亮。

视力下降。人眼中含有大量的锌，因此眼睛对缺锌是很敏感的，如果缺锌会影响眼睛在黑暗环境中的适应能力。另外，锌也参与维生素A的代谢，众所周知，维生素A是维护正常视力功能的重要物质，如果缺锌，维生素A就不能正常发挥作用，从而会影响到视力。