①去湿气的小妙招

1、可以多吃薏仁米配合赤小豆，可以起到很好的祛湿健脾的作用。

2、可以运用艾灸，通过艾灸腹部的气海、关元、中脘等等穴位，以及艾灸背部的脾腧、肾腧、膀胱腧等等穴位，也可以起到很好的祛湿的作用。

3、可以运用中药泡脚，可以选用生姜、花椒等等药材进行泡脚，也可以起到很好的祛湿作用。

4、在日常生活中还要可以通过适当的运动锻炼，通过运动排汗，也可以很好的去除体内的湿气。另外还要注意不要熬夜多休息，这样有助于去除湿气。

②山药汤怎么做去湿气

1、材料：排骨300克,山药450克,姜片3片,水适量,米酒1大匙,盐1小匙。

2、排骨洗净川烫去血水，再用清水洗净；山药洗净去皮切块。

3、取一汤锅，将水煮开，放入排骨、姜片、米酒煮滚开后转小火，续煮20分钟。

4、打开锅盖放入山药块续煮5分钟，最后以盐巴调味即可。

③吃什么食物去湿气最好

1、薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。

3、玉米，玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

4、芡实，芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。

5、山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。