1)母乳怎么能保鲜

1、母乳可以放在储乳袋里保存，写上储存的日期，放在冰箱的冷藏室内24小时内喂养，超过24小时不用的乳汁需要放入冷冻室内冷冻。

2、在储乳袋上写上储存的时间日期，不同日期的母乳需要分开存放，尽可能选择新鲜的母乳来喂养，如果不具备新鲜的母乳条件，可以选择日期最久的母乳。

3、母乳在冷冻室储存时采集时间较长的，应该放在靠外边的位置。储存母乳的冰箱内避免放其他食物。外出旅行时母乳可以储存在冷藏袋内，冷藏袋保存24小时内食用都可以。

4、如果只是短时间储存，可以放置在室温环境下，15℃以下的环境中可储存一天，20℃以上时储存时间只能4-6小时。如果需要长时间储存，就应当使用独立的小包装储奶袋储存在冰箱冷藏室或冷冻室中，冷藏室温度在0-4℃时可储存5-7天。

2)通过微信支付怎么能联系到收款人

1、打开微信，点击右下角的“我”。

2、在“我”的界面中点击“钱包”。

3、进入钱包后点击右上角的小图标。

4、进入支付中心点击“账单”。

5、在交易记录中找到要联系收款人。

6、点击进入账单详情后，点击下方“联系收款方”可留言。

3)怎么能快速减肥

1、饮食方面

多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水。

2、合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

3、睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

4)瘦人怎么能长胖

1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。

2、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

3、合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

4、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养。要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯。