(一)晚上肚子饿怎么办

第一，晚上肚子饿，可能是与胃肠蠕动较快，食物过早的进入肠道有关。虽然肚子饿，但是也不能加夜宵，可以吃点水果之类来充饥。

第二，晚上肚子饿可能是脾胃湿热所致，可以采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，可以彻底根治。这些药物配合使用可以彻底清除脾胃湿热，增强胃肠功能，促进胃肠蠕动，快速修复胃肠粘膜，荡涤胃肠浊气，从而达到彻底治愈的目的。

第三，晚上肚子饿，有可能是生病了。平时要加强营养，多吃点肉，消化起来就会慢一点，就不会那么容易饿了。

(二)肚子饿的时候吃什么减肥

1、选择饱腹感强的食物。胃里空的时候，大脑会下达指令让我们进食，直到食物塞满胃。这时候选择什么样的食物对减肥人群来说非常关键，建议多吃蔬菜。

2、因为蔬菜饱腹感强但热量低，而且富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善减肥过程中容易发生的便秘情况。特别是晚餐，建议减肥人群先吃蔬菜，尤其是叶菜，可以清炒也可以凉拌。如果选择根茎类的蔬菜如土豆、地瓜等，因其淀粉含量比较高，热量偏高，可以代替一部分主食来食用。

3、选择低GI的碳水化合物。GI值是指食物引起血糖升高的快慢，高GI值的食物，一般含碳水化合物较多，摄入后会使血糖迅速上升，身体会分泌大量胰岛素把血糖存储进肝脏和肌肉里，多余的糖则转化为脂肪存储备用。

4、减肥人群应避免摄入高GI食物，多吃低GI食物。少吃单糖、精制糖；混合膳食而不是单一膳食；不过度加工食物都可以降低食物的GI值。

5、多吃优质蛋白-优质蛋白包括鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆及豆制品。减肥人群多吃优质蛋白可以减少减肥过程中肌肉的流失，保持基础代谢率，减少减肥成功后的反弹。另一方面，多吃优质蛋白还可以增加皮肤弹性，避免皮肤松弛。

(三)肚子饿能不能喝咖啡

1、是不可以的，因为肚子饿的时候，肚子里面是空的，空腹喝咖啡容易造成胀肚子，对胃有一定的刺激作用，严重的会导致胃部发炎。

2、人在空腹的时候，牛奶、茶水、还有咖啡都是不能喝的，必须先吃点东西后再喝这些东西，饿的时候实在没有吃的，可以先喝点热水。