Ⅰ,跑100米的技巧有哪些？一起来看看吧

保持良好的心态，把比赛当成平常的练习。

做好充分的热身准备，赛前可练练高抬腿、做做热身操等。

掌握好起跑技巧，摆正起跑姿势，反应要快全神贯注听枪声。

跑时注意节奏，调整好呼吸，加速跑时调整好步伐。

跑步时如果身体不舒服要立即停下来。

Ⅱ,跑100米如何做热身

1、绕操场慢跑，到身体发热微微出汗。

2、作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。

3、检查装备：起跑起、跑鞋注意携鞋带是不是开了。

4、听枪熟悉发令员的发令习惯、发令节奏。

5、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。不怕别人说你神经病的话，还可以吼几嗓子，刺激一下自己让自己兴奋。

6、保温别让身体冷下来。

Ⅲ,芒种的节气特点

1、芒种节气的气候特点是降雨量充沛，气温走高。这时湿气比较大，天气又比较闷热;这样的天气就会导致各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。所以在饮食方面要注意不能贪凉，饮食宜清补。宜多吃健脾祛湿之品如淮山、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

2、芒种时节，水稻、棉花等农作物生长旺盛，需水量多，适中的梅雨对农业生产十分有利;梅雨过迟或梅雨过少甚至“空梅”的年份作物会受到干旱的威胁。但若梅雨过早，雨日过多，长期阴雨寡照，对农业生产也有不良影响，尤其是雨量过于集中或暴雨还会造成洪涝灾害。

Ⅳ,罗宋汤煮牛肉怎么做

1、牛腩500克，番茄100克，土豆300克，面粉100克，洋葱100克，番茄酱200克，包菜100克，鸡精20克。

2、牛腩洗净，放高压锅中用料酒、姜片、花椒、生抽上汽后20分钟。面粉炒到熟到微黄待用。

3、番茄去皮后再切粒，适量油放入洋葱炒香，下番茄炒成蓉。

4、放沙司酱或者番茄酱，这样汤的颜色才够红，高压锅煮好的牛肉汤与番茄汁混合，放入胡萝卜先煮5分钟，再放土豆煮10分钟，放入白菜煮5分钟，放盐鸡精调味。

5、面粉过筛，一边搅拌一边倒入锅中。出锅。

Ⅴ,领取失业金期间养老保险自己缴吗

1、可以自己缴费。

2、《失业保险条例》第十八条，失业人员在领取失业保险金期间，以个人身份自愿参加基本养老保险。失业人员在领取失业保险金期间，参加职工基本医疗保险，享受基本医疗保险待遇。

3、失业人员应当缴纳的基本养老保险费和基本医疗保险费从失业保险基金中支付，个人不缴纳基本养老保险费和基本医疗保险费。