(一)增高跳跃方法18岁

1、跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。

2、篮下单手摸高也是一个不错的方法。

3、如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。但需要说明的，如果身体还在发育当中（22岁以前）尽量不要做，因为这个动作会影响到身高。

4、跑步并不能提高弹跳，只能增加耐力，但10秒的加速跑对弹跳有些许帮助。

5、上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳 。

(二)发现18岁儿子恋爱母亲怎么沟通

1、发现孩子早恋应当正确引导。

2、首先要跟孩子好好谈谈，而不是严历制止。青春期孩子早恋很正常，他们并不太懂感情，只是盲目追求，漂亮、或者能在一起谈得来，比如爱学习的喜欢学习好的，爱美的喜欢爱穿带的等等。

3、这时母亲需要耐心去引导孩子，告诉他们现在的想法和长大以后是不一样的，因为你们还是孩子，男女同学之间是友谊，等到长大了，成熟了、也定性了才能谈感情。

4、要让孩子自己认识到不对，自觉自愿地改正。家长发现孩子早恋后，要根据孩子的性格特点，找准契机，动之以情，晓之以理，帮之以心，让他们自己领悟父母的关爱之心，真诚之情，从内心深处去改正过错。

(三)致自己18岁的简短的话

1、18岁是一个人生起步的始点，希望在这一路，都顺顺利利走下去……没有挫折，没有磨难，18岁生日快乐!

2、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么?我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

3、不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。

4、凡过于把幸运之事归功于个人的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。

5、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾!