1、缩胸大法一：盐水按摩。大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。其中蓝心湄尝试的盐水按摩法最吸引眼球。做法：每天淋浴时用盐水按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。按摩手法：抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压使乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩乳房。托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
2、缩胸大法二：冰冻乳房。把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
1、温水中加入2.5g白糖和5g酵母，搅匀静置5分钟。
2、面粉中加入6g色拉油拌匀，倒入酵母水，用筷子搅拌成絮状。
3、揉成面团，盖上保鲜膜醒发15分钟至1倍大。
4、这个时候准备馅料，肉糜、酸菜和葱花。
5、肉糜中加入料酒、盐、糖、鸡精、鲜酱油。
6、倒入花椒油拌匀。
7、酸菜洗净抓去水分，切碎，放入肉糜中，葱花也放入。
8、拌匀成肉馅。发酵好的面团，揉成长条，分成8等份，排气揉圆。
9、擀成中间厚边缘薄的圆皮。
10、圆皮中放入肉馅。开始包包子，一头捏紧，两头一边捏一次的方法，包出辫子形状。包子包好。包子放入蒸笼，架在温水的锅中，盖上盖子，发酵20分钟后，中火蒸至水开，开始计时15分钟。蒸好后，关火，不要开盖继续焖5分钟，开盖。
11、馅料不油不腻，非常可口。
12、我们自己制作酸菜一般是用芥菜，将采回来的芥菜清洗干净后放到阳台先晾晒一周左右，不要晒的太干，如果有太阳则不需要那么长的时间。
13、将芥菜收起来全部切好放到菜板上面。
14、根据晾晒的芥菜的份量来准备空瓶子，大瓶子、小瓶子都可以。小瓶子装是方便食用时，一次直接打开一瓶倒出来即可。
15、将切好的芥菜依次装入空瓶子里面。
16、将芥菜装入瓶子里面后需要拿瓶盖子盖好、盖紧。
17、全部芥菜都装好后，静放约30天左右，芥菜的绿颜色慢慢会变成酸菜的颜色，即可拿出来食用。
1、先把蒸熟的米饭，放入锅中。
2、放好米饭进锅里之后，加入大量的水，手工进行米饭和锅水混合在一起。
3、然后，放到煤气灶上面，进行加热。
4、当加热20分钟左右的时候，看沟里的米饭是否成米糊状。
5、如果没有，继续添加水，煮五分钟即可。
6、当已经成为面糊，即可利用胶水桶装起来，米胶水就形成！
1、准备好一大一小彩纸，我们先把大的彩纸对角线对折。
2、我们把一面的边分别向底边对折，按照折痕我们这到中间。
3、另一面我们同样操作，我们把一角向下折与我手指按的那条边平行。
4、打开后按照折痕向上翻折，
5、把折纸向下，我们把外侧的边翻倒另一侧，把龙的头部向上折。
6、把外侧的角向上折，打开后再折到刚才的折痕。另一侧同样操作。
7、龙的身体就折好了，我们开始折龙的头部。先把小的彩纸折出个米字型。
8、按照折痕我们折出三角形，把一个角拉到一边，形成一侧是一条边，另一侧是三条边。
9、把两条边分别向内折。
10、把两侧的角分别向上折复位后，再向下折。
11、我们从内部把角拉开，再把折好的中线对折
12、再把两侧的角分别向上折，在垂直折。
13、折好后，我们把尖角向内折后，再翻过来对折
14、我们把折好的头部插入龙的身体折纸里，就可以了。
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