1：60岁女人减肥最好办法

1、六十岁的老人减肥最主要的还是要限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，限制食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。

2、同时要加强体育锻炼 每天至少要快走或者慢跑一小时，具体的运动量根据自己身体情况决定，总之要限制热量摄入，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目的。

2：60岁老人免费公交卡要什么证件

1、老年公交IC卡，须携带本人户口簿及相符合的身份证原件、两张2寸近期正面免冠彩照（二代身份证彩照也可）、10元乘车意外伤害保险费，到单位离休干部管理部门、社区居委会集中登记造册后统一办理。

2、之前已办理过的老年公交IC卡，除今年六七月间新办和年审过的，都需要办理年审。老年人须要携带原IC卡、本人身份证原件和保险费10元，到单位离休干部管理部门或社区居委会登记造册后，集中办理。

3、若到期年审的老年公交IC卡丢失，则须持本人身份证、一张2寸近期正面免冠彩照及12.5元，到解放路16号IC卡充值中心办理补卡手续，然后再将补办新卡交由单位离休干部管理部门或社区居委会集中年审。

3：60岁5km跑步时间标准

1、60岁的男人锻炼慢跑速度、时间以自己的身体舒适为原则，没有严苛的时间标准。

2、慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。

3、慢跑能增加肺活量，改善肺功能。据统计，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%—20%。慢跑消耗能量比较大，因此慢跑也是防止身体超重和治疗肥胖的一种有效方法。

4：乙肝能活60岁吗

第一，乙肝是一种比较常见的传染病，而且死亡率是比较高的，所以要及时去医院接受治疗的，以免错过最佳的治疗时机，这样就会活的久一些。

第二，乙肝一定要做到早发现，早治疗，这样才会活的久，同时也要做到个人卫生的绝对干净，每天都有消毒，并且有一个良好的心态，积极接受治疗，远离人群，同时适量运动。

第三，乙肝患者能不能活到60岁，就要看乙肝的人的身体状况，是否及时接受治疗，这些都是决定乙肝能不能活60岁。