一 明日之后武士怎么提高伤害

1、要害攻击。

2、空手或者冷兵器攻击不高于自身5级的非大型单位时，有8%的概率，使其进入受伤状态(非主要目标概率减半)，5秒内最多生效一次。

3、这个技能效果，是能够使得武士在近战打架的时候，能够带来一定的输出能力，提高了在近战的时候，所能够带来的伤害。

4、强袭专家。

5、空手或者持有冷兵器的时候，非头部伤害减免8%。

6、这个技能能够大大的提升武士在战斗的时候的生存能力，因为在移动的过程中，很难全打在头部，而打不到头部，武士就是一个很肉的职业。

7、特级武士的两个技能，一个是能够提升近战的伤害，一个能够提升近战的生存能力，因为在与对方近战的时候，基本上是会进行移动的，这个时候，子弹会打到哪都有可能，而只要不是头部，都能够带来一定的伤害减免。

二 怎么提高跳远技巧

1、可以用蛙跳来训练自己，一天跳30-50组。

2、蹲下去用一般的跳远方式起跳，一下一下地跳，非常有好处。

3、起跳时一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。

4、跳远是考验身体下肢地爆发力，训练时抓重点训练。

5、在跳跃的时候，身体前倾，体育老师应该都讲过，身体向前扑，这样跳的最远。

6、双手一定要向前用力摆动，双手带动身体，用惯性达到自己理想的跳跃目标。

三 怎么提高基础代谢

1、提高基础代谢率的方法包括吸收大量水分，成人每天饮水量应该在2000到3000毫升，可以清除体内的毒素，并且提高代谢速率；其次要吃好早餐，因为人体在入睡时，基础代谢率会降低，再次进食使可以使代谢速度加快恢复；保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠，脏器各个器官才有更好的代谢能力。

2、鼓励多吃蛋白质，足量的蛋白质是摄入有助于提高人体的新陈代谢，最后一个方面是要增加机体的肌肉量，身体里的肌肉比例越高，基础率也就越高，脂肪比例相对会减少，所以努力增加身体的肌肉含量，增加消耗量，也会提高基础代谢率。