一)闺蜜的宝宝一百天祝福语

1、恭喜你顺利度过这个具有纪念性意义的日子，祝你今后也健康成长。

2、亲爱的孩子，愿你如春草蓬勃生长，如夏阳热情奔放，在秋日收获硕果，在冬天描绘梦想。人生勇于攀高远航，生命之火炫目明亮。

3、宝贝，现在的你是一个美丽童话的开始，以后的故事也许包容百味，但一定美不胜收；有绚丽的晨曦，也有风有雨，但一定有灿烂的阳光迎接。

二)宝宝一百天经典说说

1、我的天使宝宝一百天了。欢送你离开我身旁，让咱们的家多了无尽的幸运感，也让我感到统统都值患上。

2、我的幸运便是看着宝宝一每天长年夜，明天俺家宝宝一百天了，快来祝愿咱们把。

3、明天我的小多米一百天啦，感激你离开妈妈身旁，有你的日子，变患上如斯美妙，天天展开眼看到你，就好幸运，我爱你，我的宝物，但愿我的宝宝安康高兴生长，我陪你长年夜，你要陪我变老哦。

4、宝宝一百天啦!幸运的一家人，愿宝宝安康高兴，健壮生长!粑粑爱你哟。

三)教你如何练出胸肌

1、双杠臂屈伸法

作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。

动作要点：

双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

2、杠铃平板卧推法

打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束，两腿分开成45度角，平放在地上，可以有力支撑。要把脚踩到板凳上，这样稳定性会比较差，需要分担一部分力量控制核心肌群的稳定，这样就不能发挥最大的力量锻炼胸肌。

3、上斜哑铃推举法

锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。

4、蝴蝶机飞鸟法

锻炼胸沟分离度。调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

四)衣服染色了怎么办？教你如何去除衣服染色

把洗衣粉和洗洁精以1：1的比例加入温水中，然后把染色的衣服放入其中，浸泡大约30分钟，再用手揉搓一下即可。如果还是不干净的话，就把衣服放到大约50度的热水中，再加点洗衣粉揉搓，就能洗干净了。

将食盐加上水，不需要食盐全部溶解，涂抹到被染色的地方，再用手揉搓，衣服就干净了。

先放入清水中泡一泡，再放入煮开的肥皂水里面泡十分钟左右，用手揉搓一下，衣服就焕然如新了。

用陈醋涂抹、揉搓一下，被染之色就可以消除了。如果衣服被铁锈染上黄色，这种方法再好不过了。

先将少许高锰酸钾溶于水，再将被染色的衣服放进去，充分浸透，浸10至20分钟后，衣服呈暗红色，将衣服拿起，洗一下清水；再将少许醋酸溶于水，把浸过高锰酸钾的衣服放入醋酸溶液中，衣服就会由暗红色慢慢转变为原来的颜色，并且染了色的地方也一并褪掉而不会损坏衣服原有的颜色。

用稠一点的米汤清洗被染色的衣服，也可以让被染色的衣服恢复原貌。

84消毒液用水稀释后，衣服泡在里面，染上的颜色掉了，就可以漂洗干净了，一定要漂洗多次。

把染了色的衣物放入盛有热水的盆中，然后每升水加10匙小苏打，再用月桂树叶覆盖衣物，就这样放一夜，次日早上清洗一下，就能去除衣物上被染的颜色。

在超市里有卖一种称为“彩漂”的化学用品。

漂白剂是利用化学药品特殊锡化合物，是很强的氯制品，衣服很可能会被烧坏， 而且对身体也不好，应尽量少用漂白剂。

五)三种方法教你如何养肾

握固：具体的做法就是首先将大拇指扣在手心，指一定要注意把大拇指的指尖放到无名指（第四指）的根部，然后弯曲，稍稍用力，将大拇指攥牢。握固可以把精气神固守在体内，平时走路、看电视的时候都是可以做的。

提踵颠足：具体的做法就是五根脚趾抓地，这个时候一定是两腿并拢，收腹、肩向下沉；向下的就叫做颠足，当颠足时身体放松，可以做轻轻咬牙的动作，先缓缓下落到一半，然后在一下子落到地面。效果是按摩五脏六腑。尤其是肾经。

用脚后跟走路：具体的做法是迈开大步，一定要注意脚后跟先着地，当前脚落地时，后脚脚尖踮起。这样可以刺激肾经，做到保护肾的目的。