（1）关于溺水的防范意识

1、应在成人带领下游泳，学会游泳。

2、不要独自在河边、山塘边玩耍。

3、不去非游泳区游泳。

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

6、溺水时的自救方法：不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压。

（2）关于溺水的安全知识

1、防护要点：

（1）不要私自下水游泳，家长时刻看护。

（2）坚持让孩子穿高质量的浮身物。

（3）要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

（4）在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

（5）教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

（6）教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

（7）不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

（8）不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

2、儿童溺水后的正确施救方法：

（1）迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

（2）清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

（3） 倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

（4）人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

（5） 吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

（6） 脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。

（3）土豆炖牛腩的家常做法

1、食材：牛腩300g，土豆1个，油20g，葱花10g，八角10g，姜片10g，盐10g。

2、牛腩切块，土豆削皮切块。

3、锅中倒入油，放入蒜瓣，姜片爆香，加入八角，牛腩翻炒，倒入土豆，放盐和清水，炖熟后撒葱花即可。

（4）删掉的微信朋友在哪能找回来

1、朋友圈互动痕迹：通过朋友圈的点赞/评论痕迹我们可以重新添加微信好友，在删除微信好友之后，朋友圈动态的点赞和评论痕迹并不会消失。

2、共同微信群聊：通过和好友的共同微信群聊可以查看微信群成员，找到好友之后可以进行添加。有些微信群可能并未保存在通讯录，这种情况下可以直接搜索好友名字查看是否有共同群聊。

3、果师兄：通过专业数据恢复软件进行删除数据的恢复也是近段时间以来比较常用的一种解决办法，自己不太熟悉的恢复操作交给专业的人员进行解决可以方便很多。iPhone用户直接在应用商店中搜索安装果师兄，在首页选择加回微信好友的服务即可。