（一）一个月瘦20斤的方法

1、首先，一个办法是是脱水，完全不要吃糖，因为糖会增加体内储存的水分。少喝水，然后运动、桑拿、喝咖啡。这样一天的重量可以瘦接近10公斤。因为人体中，70%的是水份，所以从减水分入手效果很明显。不过，一旦喝水并正常进食，体重就会完全恢复。

2、另一方面，这种方法必须在专业人员的监督下进行，否则可能会出现诸如低血糖和昏厥等意外情况。值得注意的是，如果起始重量越重，减重越快。如果重量基础本身不大，想一个月内瘦20斤则非常困难。

3、其次，如果从健康的角度来看，应控制饮食和多运动。事实上，最佳减肥率是一个月体减轻总体重的4%是最科学的。也就是说，如果体重是140斤，那么体重可以减少28斤，然后这样一个渐进的减重来实现目标，对身体没有不良影响。如果一个人在三个月内减掉了大约25-27斤，当体重减轻太快时，就会出现代谢紊乱和肌肉疼痛，对身体的健康会产生不利影响。

4、再次，如果目的是健康和结实强健，那么每月减重率约为4-5%。就是每顿饭都吃两个拳头大小的蔬菜，一个拳头大小的鱼、鸡蛋、蛋白质和主食。这样每餐的数量就会受到限制，饮食合理而且不会饥饿。加上低强度的有氧运动，如快走和慢跑。对于体重变化非常有帮助。

5、最后，在减肥期推主食是非常重要的，合理的搭配主食，即可减轻体重，也能保持身体的健康。一般较好的主食有玉米、它是健康全谷物的代表性食品，无论哪个季节，都可作为主食。还有红薯、紫薯、土豆等食品，其中所含的膳食纤维含量非常丰富，体积大，饱腹感强，实惠又好吃，建议做为减重阶段的主食。另外还有山药、芋头、糙米、紫米饭、燕麦等等，这些食物，无论是膳食纤维还是B族维生素、矿物质还是碳水化合物，都是丰富的，可以说是减体重的最佳选择。

（二）辞职不想等一个月办法

1、如用人单位存在《劳动合同法》第三十八条情形之一的，劳动者据此书面通知用人单位解除劳动合同，无需等一个月。

2、劳动者应当去邮政局用EMS快递“解除劳动关系通知书”，收件人单位处写明用人单位名称，收件人是用人单位的人事部门，没有人事部的写法定代表人名字。寄单上物品栏注明是“解除劳动关系通知书，解除原因：用人单位存在《劳动合同法》第三十八条情况”，保留好该寄单以证明提出了解除通知。如果劳动者和用人单位协商一致的，也可以不等一个月。

3、依据劳动合同法规定，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

(一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的;

(二)未及时足额支付劳动报酬的;

(三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的;

(四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的;

(五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的;

(六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。

用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。

（三）红虫如何保存一个月

1、找一个大一点的土豆（萝卜也行），对中破开，用勺子掏空内部，把红虫放入，再盖上另一半用牙签固定，然后用湿毛巾裹上放阴凉处即可。

2、这种方法最常见，操作也十分方便，可以让红虫存放一个月。

3、关键问题还是在于室内的温度，一定要阴凉、潮湿，周围温度不能太高。

（四）社保一个月要交多少钱

社保缴费多少是由当地的经济水平、职工工资水平以及社保局规定等因素决定的，各地区的社保缴费情况也不一样。社保中职工需要缴费保险为：

1、养老保险，一般缴费比例为单位20%，职工8%。

2、医疗保险，一般缴费比例为单位8%，职工2%。

3、失业保险，一般缴费比例为单位2%，职工1%。

以月工资5000的职工为例，每月交社保的费用为：5000*8%+5000*2%+5000*1%=550元。