(一)茶叶蛋热量

1、茶叶蛋热量(大卡)140.26。

2、茶叶蛋做法步骤介绍：原料准备：红茶(茶叶本身)10克，姜10克，大葱10克，酱油10克，八角3克，肉桂20克，食盐2克，料酒10克；锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉。锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火烧10分钟左右即离火，将卤汁和蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。

(二)茶叶蛋用红茶还是绿茶

1、用红茶和绿茶都是可以的。茶叶蛋也称水煮蛋，是我国传统美食之一。经过茶叶炖煮的茶叶蛋，会呈现褐黄色，不仅清香扑鼻，吃起来也会有股茶叶的清香，十分美味。

2、茶叶蛋的做法很简单。将鸡蛋壳表面的脏物质去除后，用清水清洗干净，然后在锅内倒入清水，将鸡蛋放入，水的高度要比鸡蛋略高，适量加入少许的盐，水开后5分钟捞出。

3、在捞出的鸡蛋壳上敲一些裂缝，方便茶叶入味，然后再次将鸡蛋倒入清水中，加入茶叶、桂皮、姜片、八角、香叶、盐和酱油，用大火煮开后加入少许料酒、盐、糖后盖上盖子转至小火慢慢炖，炖到鸡蛋完全入味即可。

4、茶叶蛋虽然好吃，但是不要贪嘴多吃。这是因为茶叶盒鸡蛋经过加热后相互结合，所产生的物质对胃还是具有一定的刺激性，不利于食物的消化与吸收，长期使用会对人体健康产生不利影响。

(三)美味茶叶蛋制作方法

1、食材：鸡蛋10个、红茶叶18克、葱姜2片、花椒5克、八角2个、丁香半个、香叶3片、桂皮1片、生抽10ml、水1.5L、糖10克、老抽30ml、盐10克；

2、鸡蛋洗净放入锅中，煮熟备用！

3、煮好的鸡蛋立即过冷水，防止鸡蛋炸开，并且保持鸡蛋的鲜味。

4、鸡蛋冷却后，就把鸡蛋全部敲出裂纹，两个鸡蛋互相敲，这样的鸡蛋敲出来的纹理最好看。

5、锅里加水，加入上述所有的配方，大火煮开，改小火继续煮制30分钟，接着放入鸡蛋，再小火煮制1小时，关火冷却。

6、最后放入冰箱，继续浸泡一晚就做好了，浸泡的时间越长，鸡蛋的口感越好。

7、想吃的时候取出加热，美味的茶叶蛋就做好啦！

(四)每天吃茶叶蛋好吗

1、每天吃一个茶叶蛋不是很好。

2、用茶水煮鸡蛋时，人们习惯放大量茶叶来泡鸡蛋。高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸，单宁酸与食物中的蛋白质相克，它们一旦相遇，即产生凝固物质沉积体内，严重影响了人体对蛋白质的吸收和利用，鸡蛋的营养价值被白白浪费。

3、茶叶中的茶叶碱还会与鸡蛋的蛋黄结合形成硫化铁，影响人体对于铁质的吸收和利用，造成贫血症状。

4、另外，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。基于上述原因，平时不宜常用茶水煮鸡蛋食用。

(五)茶叶蛋是怎样做的

1、准备适量鸡蛋洗净后放入锅中，煮一下，煮的时候可以先煮三分钟，然后关火焖一会再煮，这样不容易将蛋黄煮出来。

2、鸡蛋煮熟之后倒掉水，将鸡蛋壳敲碎，这样便于入味。

3、然后放入花椒，八角，香叶，小茴香等大料，然后加入清水，清水的量也没过鸡蛋。

4、加入生抽，老抽等调料。

5、再加入适量食盐，盐的量可以多一些。

6、盖上锅盖，大火将水烧开后转小火煮15分钟左右，关火，然后再腌4个小时以上，美味的茶叶蛋就做好了。