（一）15个高效腹部燃脂训练

1、动作一：双手平举过头顶，随后撑地；用上肢力量向前攀，返回后站立；双手举过头顶。如此反复。

2、动作二：手掌撑地，双脚蹬地；左膝盖往右踢；右膝盖往左踢，左右交替。

3、动作三：手掌、足尖撑地，身体呈一条直线；双腿跳跃式分开、并拢。

4、动作四：手掌、足尖撑地，身体呈一条直线；左右手交替触摸膝盖；让身体从一字型变成V字型；再变回一字型。

5、动作五：左右跳跃，同时左右腿交替向后踢。

6、动作六：向前跳跃一大步，用足尖快速后退至原位；再次向前跳跃，如此反复。

7、动作七：手掌、足尖撑地，身体呈一条直线；左右交替侧转身体，用一只手触摸足尖。

8、动作八：手掌、足尖撑地，身体呈一条直线；运用核心力量，左右脚弓步式跳跃。

9、动作九：双手、一只足尖撑地；一条腿向后悬空抬起；上肢向前攀爬后做一个俯卧撑；完成后后退起立，单膝跳跃。

10、动作十：俯卧撑后起跳；并在最高处击掌，以此循环。

11、动作十一：以跪式起跑的方式单膝起跳；左右交替进行。

12、动作十二：双手抱头，深蹲跳跃；注意保持腰背挺直，落地时不要太重。

13、动作十三：做俯卧撑，起身时左右脚交替贴地攀爬。

14、动作十四：双手撑地，双脚蹬地；用上肢的力量让下半身悬空、落地。

15、动作十五：以箭步蹲的方式跳跃，左右交替。

（二）15的倍数有哪些

1、15的倍数有无数个：15、30、45、60...

2、倍数：

（1）一个整数能够整除另一整数，这个整数就是另一整数的倍数。如15能够被3或5整除，因此15是3的倍数，也是5的倍数。

（2）一个数除以另一数所得的商。如a÷b=c，就是说，a是b的倍数。例如：A÷B=C，就可以说A是B的C倍。

（3）一个数的倍数有无数个，也就是说一个数的倍数的集合为无限集。 注意：不能把一个数单独叫做倍数，只能说谁是谁的倍数。

（三）最强蜗牛15号杀手怎么打

1、进入游戏后会发现在池塘的杀手15号，点击他。接着就会出现对话，对话完成后会出现情报界面。在情报界面点击立即挑战。

2、挑战不是盲目的挑战，需要找到杀手15号的弱点，点击人物右上角的奖杯就能查看弱点。知道了它的弱点后就很好打了，最后随机应变很快就能挑战成功，然后领取奖励即可，战斗力高的还可以截杀杀手15号。