1)怎么增加肺活量

1、深呼吸

先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

2、扩胸运动

双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

3、伸展运动

双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

4、慢跑

慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

2)天涯明月刀手游怎么增加等级

1、家园等级会在玩家达到42级且完成引导后开启，第一周等级达不到13级，但是周限定的家园礼盒一定要清空，这是快速提升家园等级的第一步也是非常重要的一步。达到42级后，除了日常的家园任务之外，玩家要开始做家具，将风水等级快速提升到四级。

2、当风水等级到达四级可以解锁地板，地板不用制作，可以直接摆放，地板的风水加成很高，虽然有数量限制但升级可以提升这个数量。通过不断升级家园等级，解锁心得地板可以让家园快速的升到7级。

3、家园升到八级之后，系统会奖励5万的材料。玩家需要在商城中用点券买下家园图纸，可以解锁家具，这些家具的风水加成特别高。如果全用点券买大概需要6800点券左右。

4、玩家在游戏升级跑图过程中可以抄录其他地方的家具，可以解锁大量图纸，有些任务也会有奖励图纸的奖励，所以一般是不需要这么多的。

5、如果不希望花这么多点券可以在闲暇的时光多跑跑图，在任务过程中看到抄录的选项，多抄录一些，都是不错的办法。

6、用这些家具图纸，和系统送的5w材料，玩家可以将家园快速升到十三级。

3)妄想山海怎么增加负重值

1、首先进入游戏,点击左上角的类似胃的图标。

2、然后打开页面后,点击生活。

3、接着会弹出生活面板,选择采集——负重前行——升级即可增加负重值了。

4、注意：其他的生活技能也一样有负重前行的技能升级。

4)上幼儿园怎么增加抵抗力

1、经常参加户外活动，适度的户外运动不但有助于培养亲子关系、增进彼此情谊，大自然中开阔的环境也能让孩子接触到环境中无害的细菌及霉菌，提升机体免疫力。

2、穿衣服要适度，不能给孩子穿太多衣服，特别是春秋季，有些家长害怕孩子冷，给穿得多多的，但孩子在玩耍、跑动的过程中，经常会出汗，而出汗后不及时更换，再次遇到冷风吹，抵抗力降低，就容易被病毒入侵，反而更容易生病。

3、勤洗小小手，手接触外界环境的机会最多，也最容易沾上各种病原菌，小手闲不住的孩子，哪儿都想摸一摸。如果再用这双小脏手抓食物、揉眼睛、摸鼻子，病菌就会趁机进入宝宝体内，引起各种疾病。

4、均衡营养不加餐，一些家长，总是担心孩子在幼儿园里吃不饱，傍晚回家后，就给孩子加餐，这样的习惯很容易引起消化不良，造成孩子夜间睡眠质量差，抵抗力下降，久而久之，孩子更容易生病。不爱吃菜和挑食的孩子，饮食结构不均衡，体质虚弱，也容易引起反复的感冒。

5)怎么增加电脑的内存

1、升虚拟内存：选择【计算机】，点击鼠标右键，选择【属性】，在弹出的系统窗口中，点击左边的【高级系统设置】；在系统属性窗口中，点击【高级】，再点击【设置】；在【性能选项】点击【调整为最佳性能】。这样设置的好处在于，牺牲掉视觉效果，从而达到让系减少对硬件资源的占用。

2、提升物理内存：如果是台式电脑，先查询主板是否支持内存的扩展，一般台式机的主板都支持一定大小的内存的扩展。明确之后，将购买的内存条插入到对应的主板插槽内即可。如果是笔记本电脑同样需要查询该型号的笔记本是否支持内存扩展，若支持扩展，则需要拆开笔记本后盖，找到内存插槽位置，插入内存条即可。