Ⅰ，高血压有哪些要注意的？

休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

情绪：高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

Ⅱ，资格证书有哪些

1、中国市场营销资格证书，教育部考试中心与中国市场学会在全国联合开展中国市场营销总监、市场营销经理、市场营销经理助理资格证书考试工作。该项资格证书考试无年龄、职业或受教育程度等方面限制，凡在市场管理、营销策划、市场调研、产品销售等领域从事相关工作、学习的人员均可报考。该项资格证书考试共分初、中、高3个级别，全国实行统一考试时间，原则上每年举办两次。

2、调查分析师证书，该项证书考试是全国高等教育自学考试指导委员会与国家统计局合作开发和联合实施的考试与培训项目。

3、劳动和社会保障岗位资格证书，该项资格证书考试是由劳动和社会保障部人事教育司、教育培训中心与教育部高等教育自学考试办公室共同推出并组织实施。劳动保障系统干部、企业劳资人员、相关岗位工作人员及有志于从事劳动和社会保障事业的社会考生都可以报考。

4、机械工程师资格证书，该项资格证书考试是由中国机械工程学会与教育部考试中心联合作开展的机械工程师资格认证项目。

5、中国物流职业经理资格证书，该项资格证书是全国考办与中国交通运输协会联合颁发。中国物流职业经理资格证书已与国际最有权威的物流职业资格认证之一---英国ILT职业经理资格证书实行互认。

6、全国计算机数字图形图像应用技术等级证书，教育部考试中心和北大方正集团有限公司面向社会联合推出了《全国计算机数字图形图像应用技术等级证书》。

7、其他证书，我国还有其他类型的资格证书，比如：注册会计师执业资格证、律师执业证等。

Ⅲ，瘦身的注意事项有哪些？

咖啡因不会让你瘦：很多人都以为喝咖啡能减肥，然后就指望着多喝咖啡来达到轻松享瘦的功效。但是，其实咖啡对代谢的影响力是非常小的。不要指望通过多喝咖啡来减肥，咖啡喝得过多不仅不能减肥，还会对身体造成伤害。

要定时进餐：例如你每天摄入的热量是2000卡路里，那就分为5-6小餐来进食吧。餐间零食能帮助你稳定血糖水平和胰岛素，对稳定新陈代谢和脂肪燃烧有很大的作用。而不按时进餐会导致你养成随意进食的坏习惯，随意进食容易造成热量摄入过多，对减肥瘦身非常不利。

多喝绿茶：新陈代谢的提高能加快脂肪燃烧，对减肥有着非常大的帮助。除了运动之外，多喝绿茶也是提升新陈代谢的最佳方法。绿茶含有一种称为儿茶素的物质，能帮助你加快代谢和燃脂。根据研究表明，每天喝3-4杯绿茶就能提高代谢率高达25%。

均衡饮食很重要：记住均衡饮食的原则，包括保证你每天摄入至少5份地水果和蔬菜，把这些高纤维低热量的减肥食品列入你的减肥计划中，你也能轻松快速吃出窈窕。蔬果所含的大量纤维不仅能帮助你减少饥饿感，还是消除便秘的重要物质。