(一)如何做晚上睡觉不做梦

1、每天晚上睡觉之前，用热水将脚泡热，十来分钟也就差不多了，可以让你睡得很安稳，全身暖洋洋的。

2、睡前带上耳机，声音调小些，听一些愉快的歌，但要那种轻音乐那种。

3、睡前可以喝一杯热牛奶，以此抑制神经细胞，还建议晚饭不要吃太饱，也不要喝可乐等其他饮料。

(二)宝宝晚上睡觉不踏实哭闹怎么回事

1、缺微量元素血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

3、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

(三)二十岁是什么之年

1、男生20岁叫做弱冠之年或者加冠之年，女生20岁叫做桃李年华。

2、10岁：幼学。《礼记·曲礼上》：“人生十年曰幼，学。”因为古代文字无标点，人们就截取“幼学”二字作为十岁代称。

3、12岁：金钗之年。

4、13岁：豆蔻。豆蔻指十三四岁至十五六岁。豆蔻是一种初夏开花的植物，比喻人还未成年，故称未成年的少年时代为“豆蔻年华”。

5、13-15岁：舞勺之年。

6、15岁：及笄。古代女子一般到15岁以后，就把头发盘起来，并用簪子绾住，表示已经成年。

7、15岁：束发。古人以十五岁为成童之年，把头发束起来盘在头顶。此时男子要把原先的总角解散，扎成一束。

8、16岁：二八。

9、24岁：花信年华。

10、30岁：而立。《论语?为政》：“三十而立，四十而不惑。”所以后代称30岁为“而立之年”。

(四)口罩可否用酒精消毒

1、从理论上来讲可能杀灭了口罩表面的细菌，在另一方面，也破坏了口罩的自身结构，这种水分把口罩的纤维框架结构变软了，变软了以后就松散了，松散了以后缝隙就大，变大了以后阻挡细菌的作用就大大的降低了。

2、如果口罩上被喷洒过多的酒精再次使用时，这种75%的酒精可能会吸到气道，对气道黏膜也是一种损伤，引起气道黏膜的充血，水肿，造成局部免疫能力的下降，如果再有病毒乘虚而入的时候，会加重了呼吸道的感染。

(五)如何使用75度酒精消毒房间

1、用前准备工作很重要：用酒精消毒房间之前，我们一定要把房间的窗户全部都关严，并且将食物等一些要吃到口中的物体全部放到柜子里面，防止他们跟酒精有一个直接的接触，还有就是要保证房间里面的高温物体全部断电，并且移出房间内，保证房间内不存在静电或者是明火以及高温物体。

2、正确喷洒不能忘：在做完一系列的准备工作以后就正式进入消毒环节，我们可以将酒精倒到喷壶里面，然后对着房间进行喷洒，一定要注意，灶台以及一些容易出现明火的地方，不要去喷洒，而且喷洒的时候自己身上也要穿好雨衣或者是防护服，不要让酒精落到我们的身上，否则很容易就出现燃烧的情况，或者也可以将酒精直接倒在抹布上，用抹布去擦拭我们房间里面的所有物体表面。一切都做完以后，把房间密封一个小时左右的时间，然后再把窗户打开通风。