（1）关节炎治疗方法有哪些

治疗方法一、中医治疗，中医对于关节炎的治疗方法也比较多，同时也是人们特别依赖的一种疗法，其中主要是以推拿、按摩，针灸，中药，外敷等方法为主。

治疗方法二、减轻体重，如果你的体重超过许多，则减轻体重将大幅地缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。体重愈重，关节所承受的压力愈大。

治疗方法三、减轻心理负担，关节痛时，愈紧张则愈痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻疼痛有很大的帮助。

（2）金砖国家有哪些

1、金砖国家（BRICS），因其引用了巴西（Brazil）、俄罗斯(Russia)、印度(India)、中国（China）、和南非（South Africa）的英文首字母。由于该词与英语单词的砖（Brick）类似，因此被称为“金砖国家”。

2、2001年，美国高盛公司首次提出BRICs概念，用巴西、俄罗斯、印度、中国四个新兴市场国家英文名称首字母组成缩写词。因“BRIC”拼写和发音同英文单词“砖”（brick）相近，中国媒体和学者将其译为金砖国家。

3、2003年10月高盛公司发表了一份题为“与BRICS一起梦想的全球经济报告”。报告估计，到2050年，世界经济格局将会经历剧烈洗牌，全球新的六大经济体将变成中国、美国、印度、日本、巴西、俄罗斯。“金砖四国”这个词是高盛公司的吉姆·奥尼尔于2001年首次提出的。

（3）主食有哪些

1、所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待。事实上，这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品。

2、副食品种多,质量较高,一般都有肉、蛋、蔬菜、水果等。

3、主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。

4、主食是我们日常生活中所需能量的主要提供者。长期以来，人们习惯将米饭和面食作为主食，粮谷类食物的需求已基本满足，薯类却往往被人们遗忘。事实上，马铃薯因其较高的营养价值已经成为众多营养专家眼中的“主食新贵”。

（4）有哪些国家都说西班牙语?

1、西班牙语(espa?ol）的使用地区主要分布在拉丁美洲除巴西、伯利兹、法属圭亚那、海地等以外的国家以及西班牙本土。在美国南部的几个州、菲律宾以及非洲的部分地区（包括赤道几内亚、西撒哈拉以及西班牙的非洲领土部分休达和梅利利亚等地），也有相当数量的使用者。在七大洲中，约有4.06亿人作为母语使用。

2、西班牙语是非洲联盟，欧盟和联合国的官方语言之一。在21世纪使用西班牙语作为官方语言的国家有：阿根廷、玻利维亚、智利、哥伦比亚、哥斯达黎加、古巴、多米尼加共和国、厄瓜多尔、萨尔瓦多、赤道几内亚、危地马拉、洪都拉斯、墨西哥、尼加拉瓜、巴拿马、巴拉圭、秘鲁、西班牙、乌拉圭和委内瑞拉。西班牙语也在美国、伯利兹、直布罗陀、菲律宾、特立尼达和多巴哥以及西撒哈拉被使用。

3、在以下国家或者地区存在大量西班牙语的学习者或者使用者（以英语首字母为排序，国家名后的数字表示学习者或使用者的人数）：

4、安道尔：40,000 ；阿根廷：41,248,000；阿鲁巴：105,000；澳大利亚：150,000；奥地利：1,970；伯利兹：130,000；玻利维亚：7,010,000 ；博内尔岛：5,700； 巴西：19,700,000；加拿大：272,000 ；智利：15,795,000；中国：250,000；哥伦比亚：45,600,000；哥斯达黎加：4,220,000 ；古巴：11,285,000 ；库腊索：112,450；多米尼加共和国：8,850,000；厄瓜多尔：10,946,000 ；萨尔瓦多：6,859,000）；赤道几内亚：447,000；芬兰：17,200；法国：2,100,000；法属圭亚那：13,000；德国：410,000；危地马拉：8,163,000；圭亚那：198,000；海地：1,650,000 ；洪都拉斯：7,267,000 ；以色列：160,000；意大利：455,000；日本：500,000；科威特：1,700；黎巴嫩：2,300；墨西哥：106,255,000；摩洛哥：960,706；荷兰：17,600；新西兰：26,100；尼加拉瓜：5,503,000；巴拿马：3,108,000；巴拉圭：4,737,000；秘鲁：26,152,265；菲律宾：2,900,000；葡萄牙：1,750,000；波多黎各：4,017,000；罗马尼亚：7,000；俄罗斯：1,200,000；西班牙：44,400,000；韩国：90,000；瑞典：39,700；瑞士：172,000；特立尼达和多巴哥：32,200；土耳其：29,500；美国：41,000,000；英国：900,000；乌拉圭：3,442,000；美属维尔京群岛：3980；委内瑞拉：26,021,000；西撒哈拉：341,000；

5、墨西哥：106,255,000；哥伦比亚：45,600,000；西班牙：44,400,000；阿根廷：41,248,000；美国：41,000,000；秘鲁：26,152,265； 委内瑞拉：26,021,000；巴西：19,700,000；智利：15,795,000；古巴：11,285,000；厄瓜多尔：10,946,000；多米尼加共和国：8,850,000；危地马拉：8,163,000；洪都拉斯：7,267,000；玻利维亚：7,010,000 ；萨尔瓦多：6,859,000；尼加拉瓜：5,503,000；巴拉圭：4,737,000；哥斯达黎加：4,220,000；波多黎各：4,017,000；乌拉圭：3,442,000；巴拿马：3,108,000；菲律宾：2,900,000；法国：2,100,000；葡萄牙：1,750,000；海地：1,650,000；俄罗斯：1,200,000；摩洛哥：960,706；英国：900,000；日本：500,000；意大利：455,000；赤道几内亚：447,000；德国：410,000；西撒哈拉：341,000；加拿大：272,000；以色列：160,000；澳大利亚：150,000；伯利兹：130,000；库腊索：112,450；韩国：90,000；新西兰：26,100；荷兰：17,600；罗马尼亚：7,000；博内尔岛：5,700；黎巴嫩：2,300；奥地利1,970；科威特：1,700。

（5）腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

第一个方法：适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼：中老年人由于体质以及骨骼等方面的因素的影响，适合做一些较慢以及较缓的一些活动，因此可以中老年朋友们采取正确的姿势，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°，同时握拳，并且需要将双肩进行后展动作。

第二个方法：进行深呼吸方面的一些训练：进行深呼吸方面的训练对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。

第三个方法：爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。