一：怎么样变白

1、首先要注意防晒，不要在阳光中长期的暴晒，长期的暴晒会使黑色素沉着，使皮肤变黑，所以一定要做好防晒工作，外出时可以涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞。

2、同时尽量多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，可以减少黑色素的沉着，起到美容的作用，也可以将维生素E胶囊涂抹在皮肤上，可以提高皮肤的亮度，使皮肤看起来更白，达到美容的效果，还可以收缩毛孔。

二：三角梅十一月份怎么样养

1、首先，修剪。时间以三角梅枝头花朵尽数开败为宜，修剪的对象除了有残花外，还包括一些交叉生长以及分布过于密集的枝条。三角梅本身就生命力旺盛、生长速度快且繁殖能力强，修剪的时候人们不用担心植株会有不耐受反应出现，必要的部分可一一剪除。

2、其次，光照。作为典型的喜光植物，自立秋后，三角梅就将进入生长旺期，此时室外的阳光和煦温暖，与酷暑时分的烈阳不可同日而语，大家可放心将盆栽露养在阳光充足的露台或阳台，每天的光照时间最少不低于六个小时，这样一来，植株既能顺利的完成光合作用，又可为孕蕾期花芽的大量萌发打下坚实基础。

3、眼下十一月中旬已过，天气一天比一天更冷，人们虽有及时把三角梅盆栽搬回温暖的室内，但为了植株可以照旧花繁叶茂的生长，应继续保持充足的散光照射。

4、最后，浇水。三角梅并非亲水型植物，若植株长期处在过于湿润的盆土里，它们大概率会有因水涝烂根的风险，浇花时当尽量遵循见干见湿、浇则浇透的原则。

三：怎么样治打呼噜

方法一：正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，软和的枕头是最好的选择。

方法二：睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不要喝很多的橄榄油。

方法三：睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，因此睡觉前的时候不要喝酒和抽烟。