(一)晚上怎么正确跑步

1、跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题。头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力。

2、臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾，这会引发后背疼痛、降低跑步的效率，这样你就不能轻易将你的膝盖抬高，并且你会感到呼吸困难）。提示：健身房加强锻炼你的腹肌和后腰会对臀部基准有很大帮助。

3、直腿交叉跳跑爆发力训练：直腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚跟着地，保持脚平直，尽可能迈出大步，迈出两步间尽可能大的距离。曲腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚掌着地，保持脚平直，小腿用力蹬，腾空，尽可能迈出两步间大的距离。

(二)怎么正确醒酒

1、酒后头痛，这时候回到家后可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够减轻头疼的症状。

2、酒后头晕，可以喝西红柿汁，可有效减轻，也可以生吃西红柿，只是效果差点。

3、如果你喝酒后胃里很难受，可以吃一些新鲜葡萄，新鲜葡萄的酸味可以有效治疗反胃，而且葡萄也可以解酒。

4、全身发热，出汗。这时候可以喝西瓜汁，喝多了上厕所，加速排出酒精，而且西瓜汁去热清火。非常有效。

(三)怎么正确测量头围

1、先找到孩子眉毛的最高点，就是眉弓。

2、找到两眉毛的中线，也可以顺鼻尖直线到眉间即为中间点。

3、把软尺的零刻度放在眉间的中间点。依次为起点，准备测量。

4、将软尺沿眉毛水平绕向宝宝的头后，顺时针逆时针都可以，切记要于眉毛对齐。

5、寻找宝宝脑后枕骨结节，并找到结节的中点，这是宝宝头围测量中，脑后的最高点。

6、把软尺绕过脑后的最高点，在把软尺绕到眉间的起点。