一)冬季如何养生

1、起居调养，早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒也会耗阳气。

2、运动养生，立冬过后,天气逐渐转冷,自然界中的许多动物开始冬眠,不少人也深重脑倦,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提参加体育锻炼了。事实上,这样对健康有害无利,在立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患病,正如俗话所言:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”

3、情志养生，在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。换言之,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。以保护阳气,而不过度消耗阴精。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来。

二)冬天冬季如何钓鲫鱼

1、挑好的出钓日子:经验：冰冷但不刺骨的水温，大多能出现鱼的吃口。这种水温，必须是夜间温度不低于5℃，而且须保持在三天以上才会出现。

2、选好的钓鱼位子:冬季钓鲫，最好到自己熟悉的钓场。如果到河流野钓，那么水底有障碍物，水深1．5—2米的湾子是首选。这里往往聚集着枯枝烂叶和涨水时沉淀下来的淤泥，水流平缓，水温恒定，食物相对丰富，适宜鲫鱼群居。

3、做好诱鱼的窝子:冬天钓鱼的布窝有别于其他季节，特别要突出一个“精”字，这是由鲫鱼冬季的习性特点决定的。

4、掌握好钓的法子:冬天，鲫鱼动能小，吃口轻。因此，夏秋季使用的粗线大钩该换下来，装上细线、轻坠、小漂，组装一套轻灵的钓组很有必要。

5、耐得住钓鱼的性子:我记得去年2月的一次冬钓，8点钟布窝，10点才发窝。一旦发窝，一群鲫鱼够你忙活半天。最后应该说是保护好自己的窝子。

三)松茸菇煲汤大全

1、准备好以下用料：鸡500克、松茸100猪骨300克、食用盐6克、生姜20克、红枣60克。

2、先将鸡充分清洗干净后剁成小块，沥干水分放一旁备用。

3、将猪骨充分清洗干净，放水中浸泡半小时去除血水。

4、将备用的松茸菇和红枣充分清洗干净，把生姜切成片。

5、用砂锅加进适量的清水，然后把红枣和松茸菇、姜片都放进去。

6、把猪骨头也放进去。把鸡块也放进去。

7、先用大火烧开，然后仔细撇去上面的浮沫。

8、现在转小火，温炖2小时左右。加入少许食用盐调味就可以出锅食用了。