1 40岁怎样练盆底肌

1、凯格尔运动是收缩盆底的肌肉，也就是夹紧肛门，每次持续五秒钟，再收缩5秒，然后放松十秒，这样子重复练习10次，是1组凯格尔运动，1天之内需要做3-4组同样的练习。

2、在做盆底肌肉锻炼时，尽量不要屏气，可以在日常的生活中随时锻炼，比如排队等车、办公室里都可以做这个简单的动作。

2 林红陈建国是那个电视剧40集

1、林红陈建国是贫富人生里面的角色。

2、林红和陈建国结婚二十余年，夫妻两人经过多年拼搏拥有了一家逾以千万资产的“国红”制衣，在个人财富和社会地位的光环之下，林红面对的却是一个濒临破碎的家庭。

3、林红决定卖掉一手创办的“国红”制衣厂，斩断财富带来的贪婪和欲望，全副身心放在孩子身上，却得知自己身患癌症的噩耗，这更坚定了林红拯救儿子陈凡的信念。林红隐瞒了自己患病的事实，忍受着病痛的折磨，在自己生命的最后时限，身体力行，把儿子陈凡从一个纨绔子弟变成了一个懂得珍惜和感恩的有为青年。

3 商铺40年产权到期怎么办

1、根据国家现在的规定，房子40年(商铺)或70年(住宅)到期后自动续约。

2、土地的所有权是国家的，我们只是有使用权，商铺的40年就是指的土地的使用权年限，到期的只是土地租用时间， 不是房产， 到时候可以继续缴纳土地出让金即可重新取得房屋土地使用权。

3、土地如果到期，所有人具有优先向国家申请延续土地使用权的权利，如果国家没有拆迁计划，则该土地可以由原所有人按照现行(到期日)的土地价格，交纳土地出让金以继续使用土地。 如果国家有拆迁计划，则无偿征用土地，并对地上物做价补偿。

4 40升水可以洗多少衣服

1、40升水可以洗3件厚重衣物，T恤大概10件，裤子的话3-5条。

2、在国内全自动洗衣zd机大致分为两种：波轮式全自动洗衣机和滚筒全自动洗内衣机，波轮全自动洗衣机一般用水量在100－130L左右，滚筒全自动洗衣机一般用水量在40－70L左右，所在现在人都比较倾向于选择滚筒全自动洗衣机，因为比较省水。

5 40岁50岁男士适合戴什么手串

1、海南黄花梨

海南黄花梨作为目前最火热的佛珠品种之一，近几年的涨幅惊人，除了具有投资及欣赏价值之外，还具有独特的药用价值，《本草纲目》、《海南本草》、《评类本草》中均记载为降香，对高血压、高血脂和高血糖等三高病症和皮肤过敏患者更是有立竿见影之功效，而健康是一切旺运的基础。

2、沉香

沉香手串是一种文化的象征。男人爱沉香手串，并不仅仅因为它的流行、它的款式，更多的，是因为它象征着一种儒雅、一种高尚，还有沉香那独特的气韵、功效，佩戴沉香手串，彰显男人的魅力。

3、印度小叶紫檀

小叶紫檀手串，作为明清皇家的尊崇，小叶紫檀向来是尊贵与品位的象征，小叶紫檀深沉的色泽，与海黄成鲜明对比，两种木材，两种性格：海黄张扬炫丽，紫檀深沉内敛，紫檀在凸显男性的沉稳与内敛气质的同时兼有旺运的特质，是男款木质手串的首选。