①吃哪些食物可以瘦腿

要多吃西瓜，因为西瓜里面含有"基酸柠檬黄素"，这种元素具有利尿的作用，从而使体内盐分通过尿道顺利地排出体外，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也是具有疗效的。此外它还含有丰富的钾元素，对修饰双腿是很有效果的。

平时要多吃菠菜，因为菠菜可以使血液循环更活络，它能够将新鲜的养份和氧气送到双腿，从而恢复腿部元气。能够避免腿部肌肤干糙避免腿部过早出现皱纹，从而使你的双腿更加美观。

要多吃奇异果，因为奇异果不仅含有丰富的维他命C，而且还含有很多的纤维素，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感。另外，水果的纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。所以奇异果也是能够瘦腿的。

②出月子了可以吃哪些水果

1、苹果：苹果不仅酸甜可口，而且酥脆多汁，营养丰富，味道鲜美。苹果含锌量很高，产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。另外产妇吃苹果还可以补充锌和碘等等的元素，苹果酸甜爽口，可以增进食欲，促进消化，对于产妇恢复身体有极大的好处。

2、木瓜：木瓜富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，有消化作用，木瓜凝乳酶有通乳的功效，可以增加奶水的质量，让宝宝有足够的奶水吃。产妇吃木瓜还能明显调节胃肠功能，增强机体免疫力，使得身体更好的复元。

3、橙子：橙子含有维生素c和钙较多，维生素c能提高血管壁的柔韧性，可以更好的防止出血。一般在生宝宝后，产妇子宫内膜有较大的伤口，出血量会较多，如果吃一些橘子，可以及时的减缓产后出血的情况。产妇吃一些橙子，不光可以更好的促进宝宝牙齿与骨骼的生长，同时还能有效的防止宝宝佝偻病。

③吃哪些可以提升免疫力

1、猴头菇，提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力。

2、香菇，香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。

3、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。

4、白木耳，白木耳可激发淋巴细胞转化，细胞转化及T细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。

④吃火锅可以吃哪些食材

1、蔬菜：西红柿、白菜、生菜、莴笋叶子、土豆、藕、白萝卜、豌豆苗、菠菜、茼蒿、香菜等等。

2、肉类：牛肉片、猪肉片、羊肉片、鸭肠、鸭血、牛肚、鱼丸、香肠等等。

3、菌类：香菇、蘑菇、平菇、金针菇、海鲜菇、鸡腿菇、杏鲍菇等等。

4、干货类：海带、木耳、腐竹、冻豆腐、水豆腐、豆腐皮、粉丝、黄花菜等等。

5、典型的火锅食材包括各种肉类、海鲜类、蔬菜类、豆制品类、菌菇类、蛋类制品等，将其放入煮开的清水或特制的高汤锅底烫熟后食用。有些吃法还会蘸上调味料一起食用。

6、火锅主料即成锅中涮煮的原料，按原料的性质可分为海鲜原料、河鲜原料、家禽原料、家畜原料、蔬果原料、原料制品等，凡是能用来制作菜肴的原料几乎都能作火锅主料。