（一）雪菊的功效与作用及食用方法

1、雪菊能排毒通便。

雪菊可以加快人体肠道的蠕动，能促进人体内垃圾和毒素的排出，平时用它泡水喝可以有效缓解便秘，同时也能起到不错的排毒作用，还能有效减少人类肥胖症的发生。

2、雪菊能抗菌消炎。

雪菊能解毒消肿，也能疏风清热，它可以消除人体内的多种炎症与病菌对人类的支气管炎与肺炎，还有鼻炎等常见疾病都有良好的治疗作用。另外，雪菊性质寒凉，以清除人体内的热毒，它对人类的多种上火症状都有良好预防作用。

3、雪菊能降低三高。

雪菊中还有一些黄酮类物质，它能软化血管，或者身体内胆固醇的分解与排出，可以起到降血压降血脂的重要功效。另外，雪菊中的一些微量元素还能促进人体胰岛素的分泌，对人体的高血糖也有明显缓解作用。

（二）写荷花的诗句

1、接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。——杨万里《晓出净慈寺送林子方》。

翻译：那亭亭玉立的荷花绽蕾盛开，在阳光辉映下，显得格外的鲜艳娇红。

2、小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——杨万里《小池》

翻译：娇嫩的小荷叶刚从水面露出尖尖的角，早有一只调皮的小蜻蜓立在它的上头。

3、绿池落尽红蕖却，荷叶犹开最小钱。——杨万里《秋凉晚步》

翻译：绿色池塘里的红色荷花虽然都落尽了，但荷叶还有新长出来的如铜钱那么圆的小叶片。

4、却是池荷跳雨。散了真珠还聚。聚作水银窝。泻清波。——杨万里《昭君怨·咏荷上雨》.

翻译：急雨敲打荷叶，雨珠跳上跳下，晶莹的雨点忽聚忽散，散了如断线的珍珠，四处迸射，使人眼花缭乱，最后聚在叶心，像一窝泛波的水银，亮晶晶的。

5、荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。——杨万里《暮热游荷池上》。

翻译：那些娇嫩的荷花还是害怕天气的炎热，低着头在碧绿的荷叶下躲躲藏藏。

（三）女人补血吃什么最好

1、红枣对我们来说是一种很传统的补血食物，而且价格也很实惠，作为一种传统的补血食物食用起来的方法也是很多的，我们常见的就是直接可以生吃，当然也可以泡水喝，方法还是很多的。

2、银耳主要富含的是胶原蛋白，对胶原蛋白熟悉的小伙伴应该知道，皮肤中主要补充胶原蛋白会让你的肌肤看起来更加紧致有弹性，还具有美白效果，当然重要的一点就是还是其补血作用良好，让你看起来气色更好。

3、豆浆都将被称为植物牛奶，也是我们常见的一种食物，都将对女性而言主要是能够延缓月经周期，让女性保持更加长久的美丽，而且在自己乏力的时候喝上一杯豆浆，对补气血很有益处。