1)中老年人得了植物神经紊乱怎么办

患者要正确的认识疾病，充分地放松。

很多患者在出现头晕，脑袋憋涨，胸闷气短，肩背酸痛，四肢麻木等情况，在医院又检查不出什么毛病后，都会一下子慌了神儿，不知道怎么办好？其实，植物神经紊乱是没有器质病变的，所以在医院是检查不出什么毛病来的，植物神经紊乱的发生大都是由于患者长期不佳的精神状态，和过大的心理压力造成的内脏神经暂时失调。

对于植物神经紊乱疾病的治疗，要以心理治疗为主。患者首先要做的就是充分正确的认知疾病，放松心情。不要让焦虑控制了自己。

治疗植物神经紊乱，患者在日常生活中还要注意多和别人沟通交流，而不是自己一味的将各种不良情绪内化。如果患者的是比较腼腆型的，不放试着改善一下自己的性格。平时可以多读一些有意义的书籍，以增加和朋友在一起聊天时的自信和谈资。

治疗植物神经紊乱，患者还要注意多参加一些体育活动。体育活动对于人体保持健康有着非常重要的意义，因为体育活动不仅可以促进血液循环，加强提高大脑的反应能力，还可以促进人体新陈代谢，调理肠胃，促进植物神经紊乱疾病的康复。

对于植物神经紊乱这种精神疾病，大家一定不要惊惧，只要正确认识，勇于迎接，积极放松，多参加锻炼，平时生活中注意规律化，是非常容易得到调整和好转的。最后，祝广大患者早日康复！

2)中老年人正确锻炼

1、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。

2、运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率在140次/分；50岁130次/分；60岁以上120次/分左右为宜。

3、运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，消除疲劳的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。

3)中老年人吃西洋参的好处

1、对血液系统的作用。有止血、抗溶血、降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、调血脂、抗动脉粥硬化、降低血糖等作用,适用于高脂血动脉硬化、老年症、糖尿病等症。

2、增强中枢神经系统。中含有的皂甙有利于增强中枢神经系统,增加记忆力、缓解疲劳,具有镇静、抗惊厥的效果,还有阵痛、解热的效果。适用于神经衰弱、记忆力变差、老年病等等,所以老年人是比较合适吃的。

3、增强心血管系统的活力。对心血管有调节作用,能促进血液循环,抗击心肌失常,抗心律失常等等,适用于心率失常、急性心肌梗塞、冠心病等等。

4)中老年人红痣是什么

1、红痣的组织病理：肿瘤隆起呈圆顶样，其上表皮轻度萎缩，类似领圈样改变，常在真皮乳头内有分叶状薄壁血管增生，增生的血管腔为静脉管腔，小叶常被均质化的纤维间隔所分开，纤维间隔的厚度因年龄而异。

2、红痣的临床表现：本病发生在中年人及老年人，偶见于青少年。皮疹呈鲜红色或樱桃色，小如针尖，大如芝麻，常呈多发性，数目多少及大小不一，较小的仅为鲜红色小斑点，较大者质软，隆起于皮肤表面，呈半球形。最常见于躯干及四肢近端，偶发生于头皮、面部及四肢远端，不累手、足部。

3、随着年龄的增长，皮损增大、数目增多。部分皮损周围可有贫血晕。无自觉症状。患者常同时出现老年性白斑、老年性雀斑样痣及脂溢性角化病等老年性皮肤改变。