一 新妈妈月子期补充正能量的食物

鲫鱼 这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

黄雌鸡 具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。

红糖 红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。

猪手 猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。

鸽子 鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。

炖汤类 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

小米粥 富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

二 微信个性签名霸气简短正能量

1、在哪里跌倒，就在哪里爬起。

2、有梦想就别怕他人的嘲笑。

3、为人处事靠自己，背后评说由他人。

4、别让别人嘴，决定你走的路。

5、生气不如争气，抱怨不如改变。

6、与其羡慕别人，不如提升自己。

7、辉煌一刻谁都有，别拿一刻当永久。

三 致自己一句话正能量

1、能在性格上不断修正的人，就能成为自己的主宰。

2、所谓的感性，是挡不住的；挡得住，你这个人也没啥味道了。

3、失望只有两种可能：选错了人，或是怀有不该有的期待。

4、前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。

5、世界太大，生命这样短，要把它过得尽量像自己想要的那个样子。

6、贫困并不是因为一个人的财产减少了，而是因为他的贪婪增加了。

7、人们伤心，不是因为爱情结束了，而是因为当一切都结束了，爱还在。

8、在所有好的不好的情绪里，毫无预兆地想到你，是我不可告人的隐疾。

9、去见你喜欢的人，去做你想做的事，就把这些当成你青春里最后的任性。

10、如果一个女人觉得自己的男人不够爱自己，那么这个男人大半就是真的不爱。