1、将冷冻黄花鱼处理干净，撒上少许盐、生抽、料酒抹匀腌渍半小时左右，备用。
2、将葱切段，姜切片，红椒切段装入碗中备用。
3、将锅中注入适量食用油加热，放入腌好的冷冻黄花鱼，两面煎至金黄色。
4、放入姜片葱段，倒入生抽、料酒和陈醋及一小杯水，小火慢煨，至水差不多收干为止。
5、起锅装盘，撒上适量红椒即可。
1、完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
2、首先，女生在立定跳远预摆时，两脚打开，与肩同宽。同时双臂前后摆动，在两手臂向前摆时，两腿要伸直;两手臂向后摆时同时两腿要屈膝降低重心，上身要向前倾。
3、女生在立定跳远向前跳跃的时候，两只脚掌要快速并且用力的蹬地，同时两手臂右后向前摆动，向前腾空跳跃。女生在蹬地的时候一定要快速并且用力，同时要和手臂摆动协调。
4、女生跳远在落地的时候要收腹举腿，小腿要往前伸，与此同时两手臂要向后摆动，女生在即将落地的时候要屈膝降低缓冲的力度。
1、将笔记本电脑的后盖打开。
2、取下整个散热器模板。
3、将残留的硅脂擦干净。
4、用沾有酒精的干毛巾进行进一步清理。
5、用自带的小毛刷涂抹液态金属导热硅脂。
6、将液金充分并涂匀于芯片及改装后的散热模组与芯片接触的地方。
7、将涂好液金硅脂的散热模板重新安装至笔记本电脑中。
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