(1)补铁的食物

1、如果是针对缺铁性贫血的患者来说，动物性食物是最好的来源，比如肝制品，鸡肝、鸭肝等，还有红肉类，牛肉、羊肉、猪肉等都是含铁特别丰富的食物，不是像很多人认为的喝红糖水、吃大枣等都是可以补铁的，这是中医的红色的食物本身就可以入血，改变血虚的症状，对于补铁的效果一定是吃动物性食物的效果比较好。

2、另外，还要吃新鲜的蔬菜和水果，它本身含有维生素C可以促进铁的吸收，起到非常好的促进血液中铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

(2)孕妇补铁的食物有哪些

1、食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织，例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等，含铁多;我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中。非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中，占膳食中铁含量的绝大部分，通常大于85%，但其吸收率仅为1%～2%。

2、为了促进非血红素铁的吸收，孕妇在饮食中要适量补充维C和肉，会大大促进铁吸收。膳食中适当增加些富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收，而全谷类和豆类组成的膳食，因其铁的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物，就可增加铁的吸收。

3、孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。

(3)上厕所上不出来怎么办

1、注意饮食。一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物。

2、保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。

3、建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用。

4、可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。

5、当你蹲号的时候上厕所上不出来，轻轻拍几下额头会有好处的。

6、最后就是注意运动，促进肠道的蠕动。

(4)手机卡顿解决方法oppor11s

1、首先在oppor11s界面点击设置按钮，在设置中我们查看一下内存情况，并且在里面可以进行处理。

2、我们在里面点击其他设置选项，进入到里面。

3、之后在里面点击第一个存储空间，查看内存情况。

4、之后会进行检测，检测完成即可看到内存存储情况，我们点击下方安装的程序，一个一个的进行清理。

5、在里面可以清除数据或者卸载程序，即可清理内存存储空间，让手机提速。

6、另外可以将手机的图片、文件、视频等进行删除，增加存储空间，让手机更快，避免出现卡顿的情况。

7、最后用安全软件进行检车，清理一下垃圾，并查杀一下病毒，处理完成，手机的速度就会得到提升，卡顿很少会出现了。