一)左旋肉碱咖啡粉能减肥吗

1、它也叫左卡尼汀，实际上在临床上是用来治疗因透析导致血液左卡含量降低的。

2、它的减肥作用机理是承载长链脂肪酸穿过细胞膜进入细胞线粒体进行氧化产能，从而达到提高脂肪消耗速率的作用，直接感觉就是减脂啦。

3、有用，但是必须配合运动，左卡相当于载送脂肪的卡车，您补充再多，不运动，车子也是停在那，不会转运脂肪的。

4、一般服用片剂时，都建议运动前30-60分钟服用，服用后要多喝水，因为脂肪酸燃耗需要水分。

二)优恩左旋肉碱对身体有害吗

首先，左旋肉碱是“类维生素”营养素，他可以帮助我们的脂肪燃烧，而且是不会发生其他的副作用的，不会发生腹泻等现象，可以放心的使用的。

其次，左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，它是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡，然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要。但是在平时使用的时候一定要坚持下去。

最后，优恩左旋肉碱是国家所允许的一种药物，正常服用下是对身体没有什么伤害的，优恩左旋肉碱只是促进有氧代谢从而达到减肥效果的。

三)左旋肉碱是什么

1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

2、左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究。

3、早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素，并将其命名为维生素Bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。

四)左旋肉碱对身体有什么坏处？

不好之一：服用左旋肉碱失眠是它的副作用来的。左旋肉碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。所以你只要不在晚上服用就不会失眠了。

不好之二：服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。不过目前各国都正式左旋肉碱是安全无毒副作用的营养素。所以可以继续服用，不过最好在早上服用。

不好之三：像红色肉类就能产生左旋肉碱，只是产生的量比较少，左旋肉碱是减肥营养补充品，可以服用减肥，失眠可能是由于其他因素吧，要调整好心态，睡前不要想太多，或者睡前喝杯牛奶，应该能改善睡眠 。

不好之四：左旋肉碱主要靠肾脏平衡，并可在肾脏中高度贮存。是种蓄水池的作用。正常的肾脏功能不会产生问题。但是不排除肾脏机能降低时可能产生的病变。

不好之五：目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。所以在选择左旋肉碱时一定要注意。

不好之六：肉碱是脂肪酸进入线粒体进行氧化分解的载体，左旋肉碱是机体容易吸收和起作用的，就肉碱来说不会有问题。

五)左旋肉碱有用吗

左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。如果想用这个东西减肥，必须配合适当的运动，控制自己的饮食效果才好。

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好，但是在睡觉前是不要，否则对睡眠质量会有很大的影响。

市面上左旋肉碱假货是比较多的，所以购买的时候要选购纯度较高的左旋肉碱。而且国产左旋很多都是添加了减肥药成分的，要知道左旋肉碱只是减肥的催化剂。