一)争做新时代好队员内容

1、“少年强，则国强 ;少年志，则国志”，我们都知道新时代好队员就是祖国的栋梁与希望。所以我们为了国家，为了荣誉，为了自己，都要尽一份最大的力，争取做一名新时代好队员。 那么怎样才能真正的做一名新时代好队员呢？我认为大家应从“德、智、体”三方面来正确的提高自身素质，改变自身的缺点。并且，所有的队员都要团结一心，大家互帮互助，取长补短。一齐来实现共同进步，共同成长的美好念想！

2、德，指的是一个人的品德与思想。你们想想，如果有一个非常聪明的学生，但是他的品行非常的不良好，思想也不正义。那么，你们认为他有资格能被称为是新时代好队员吗?这个问题的答案毋庸置疑，当然是那个聪明的学生没有资格!所以，想要成为一名真正的新时代好队员首先要做的就是要有良好的品德与思想。做人也要诚实，诚信为人之本。如果连着本都没有，你又如何能向好的方向前进呢?

3、智，就是一个人所拥有的智慧和才华。在做到有好品质之时，我们也不能忘记:发达的科技，便捷的生活，这些都是人类智慧的结晶。我们必须得拥有一个充实的大脑。在学校里上课的时候，要认真听课，课堂作业和回家作业都要及时完成。考试的时候不能作弊，要靠自己来解答。课余时间要多看课外书，多看时事新闻报道，对社会有充分的了解。并且要认真对待每一次的学习，不能把学习当做儿戏，也要积极的参加课外实践活动来增长自己的见识。

4、体，表示的是一个人的身体与体育。既然拥有了好品质与智慧，那么身体与体育也自然不能落后。如果你只拥有品质与智慧，但没有一个强健的体魄，你又从哪儿来的力气来报效祖国，做新时代好队员呢?因此我们每个人都要有强健的身体，从而才能为祖国而奋斗，为祖国而开拓出一片新的领域。大家也要劳逸结合，在学习学累了的时候，出去锻炼锻炼身体。

二)新时代女性如何培养出健美乳房

保持正确的走姿和坐姿，也不知道是不是小学的时候家长和老是没有交代，走要有走的样子，坐要做直，不要在走路的是东张西望，摇摇晃晃的，也不要在坐着的时候，躬身含胸，整个人像睡不醒似的趴在桌子上……这些不正确的走姿和站姿会影响到乳房的发育。所以一定要注意保持正确的走姿和站姿。走路时，抬头挺胸，坐下时，也要将胸部胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

闲暇时做做胸部运动，胸部很大一部分就是脂肪，所以胸部的大小很大程度上取决于乳腺组织和脂肪的多少，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！

正确选择和穿戴内衣，内衣作为女性的贴身衣物，对女性的乳房健康有着重要的影响。所以，在选择和穿戴内衣的时候一定要慎重。方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

洗澡时进行健胸按摩，除了做坚持做胸部运动可以达到丰胸的效果之外，还可以选择健胸按摩，不需要太耗费时间，仅需要在每天洗澡的时候，对胸部进行一下简答地按摩就可以，每天坚持几分钟，长此以往，胸部就会增大。具体的方法是：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

选择正确的丰胸产品，现在市面上的丰胸产品有很多，但是大部分都是激素类的产品，对人的身体有很大的伤害，所以在选择丰胸产品的时候，一定要选择那些植物产品，这样的产品对人体的副作用小。如果是涂抹类的产品，在使用时，可以由上往下、由外往内的正确按摩。让植物精华快速渗透表皮，特殊的双金结构加强深层导入，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时使用，往往能够达到事半功倍的效果。女性美丽的胸部是自己养出来的，可见胸部保健有多么的重要。最后想要提醒大家的是，不要为了追求大罩杯，而选择危险的丰胸手术。

三)新时代青年实现青春梦想应该如何去努力?

1、认真读书。书是人类进步的阶梯，一本书有时可以买来别人大半辈子的成果，有助于心灵的成长，思维深度的拓展。

2、胸怀大志。作为新时代的青年人，要敢于去拥有梦想，并且不断前行，不断奋斗。

3、锻炼身体。都说身体才是革命的本钱，你只有有一个好的身体，才能支撑着你去不断奋斗。

4、学习。学习是一种本领，一种能力，认真学习才能跟上时代发展的潮流。

5、折腾。青春就是本钱，就要不断的折腾，不断地去尝试，去找到适合自己的一条路。

6、培养自己的兴趣。兴趣在你在未来的发展过程中有着放松和寄托的作用，对你未来的发展有着举足亲重的作用。

四)新时代如何弘扬奋斗精神

1、要在全社会倡导廉政为民、艰苦创业的作风。我们通过在全党加强正确的世界观、人生观、价值观教育，增进党员领导干部的事业心、进取心和责任感，建立健全监督体制和评价体制，使领导干部在艰苦奋斗这个原则问题上，真正发挥带头作用。

2、要坚持走群众路线，在全社会倡导和树立艰苦奋斗精神。新时期党员干部必须牢记为人民服务的宗旨，以人民“高兴不高兴、满意不满意、赞成不赞成、答应不答应”作为制定和执行路线方针政策的出发点和归宿；无论做什么，都要相信群众、依靠群众、为了群众，坚持从群众中来、到群众中去，虚心向群众学习，与群众同甘共苦；要向群众学习，改进工作方法，在党员干部工作中，讲究和改进工作方法，继续保持谦虚、谨慎、不骄、不躁的作风，继续保持艰苦奋斗的作风，保持当好人民公仆，在全社会倡导和正确引导广大人民群众弘扬艰苦奋斗精神，把弘扬艰苦奋斗精神变成全民的自觉行动，同心同德，艰苦创业。

3、要积极为艰苦奋斗精神的倡导提供社会空间。要弘扬艰苦奋斗精神，必须在用人上要真正体现公开公平竞争机制，任人唯贤，以绩取人。为那些有务实精神、埋头苦干、绩效显著的人提供施展才华的平台和晋升的机会，以保证那些有能力、有贡献的人确实得到应有的肯定、尊重和回报，从根本上保证和鼓励人们充分弘扬艰苦奋斗精神，为艰苦奋斗精神的倡导提供良好的社会空间，让想干事、能干事的人干成事。

五)新时代贵州精神是什么

1、2017年10月19日中共贵州省委十二届二次全会指出，习近平总书记要求贵州大力培育和弘扬的“团结奋进、拼搏创新、苦干实干、后发赶超”的精神，就是新时代贵州精神。

2、举办新时代贵州精神理论研讨会，旨在深入学习贯彻新时代贵州精神，从理论层面准确阐释新时代贵州精神的丰富内涵、时代意义、历史价值和弘扬培育路径等。